本人从小体态就不好，我妈让我隔三差五站墙根。
练体态，奈何自己老是敷衍了事，导致体态越来越差。
有时候从抖音刷到锻炼视频，只有当时现场做一下并且点赞收藏，后续就再无音信，有段时间从k**p上面锻炼过一段时间，但是没有目标只是看到哪个课程热门练哪个，效果几乎为0。健身器械买了一大堆，就是没有坚持付出。
（ 20岁的年龄，50岁的体态 ）
真正让我下定决心改变体态是因为我对象不同时间，分别三次从我背后偷拍我，那体态简直不堪入目。
明明二十岁的小姑娘从背后看却老了几十岁，我感觉这么年轻的小姑娘配这样的体态简直太可惜了。
（ 整个人垂头丧气 ）
这个时候我悔不当初为什么以前不好好的站墙根，一开始我报了普拉提体验课，效果还可以，就是距离远锻炼过程太痛苦费用太贵，无意中在抖音上面刷到体态大师的账号，看到评论区有人推荐可以报一下大师的线上课，我看了一下价格还不错。
（ 一对一的体态评估和解读 ）
虽然付款的动作很果断，但是心里还是有不确定这到底管不管用，跟督导细说自己的体态情况，督导也通过视频为了我做了详细的体态评估，定制的动作也很专业，都是针对我个人体态的调整，私人定制真的很赞！
（ 肩膀，平了！腰上的肉也少了，小腿外翻也有减轻 ）
比自己东找一个视频西找一个视频见效快的多，也不会因为自己瞎练反而对身体造成伤害，有些定制的动作当时练完的效果就很显著！训练过程还算温和，全程大概40～50分钟，除了一些个别动作比如墙上天使之类的。
（ 头前伸、驼肩、小腹突出都改善了 ）
因为我肩膀一开始打不开训练的时候有点酸、累，但是做到后期再做这些动作就会感觉到肩膀很舒展，背部形体越来越好看，反而期待这方面的调整，不知道是不是心理作用，之前低头久了肩胛骨那边疼，现在疼的次数越来越少，有一说一我训练真的不勤哈哈哈，但是最终的效果很赞！
（ 脖子长了，背薄了，斜方肌也降下去了 ）
有一天我想背对镜子看我的后背是怎样的，拍出来的照片真的惊呆我了！脖子很修长，后背骨骼感更明显了，肩膀宽了腰窄了，惊呆宝宝啦！周围好多人看见我的对比图都说这钱花的值！
我要为我的督导点个赞，她很认真负责，每一阶段都会为我做体态评估，为我做专业的体态训练，情绪价值给的也很足！认识体态大师之后我才知道原来练出好体态正确的体态，用到的工具这么少，之前买的工具都白买了！
现在在家就可以随时做训练，自由度更高，更重要的是通过训练让自己变得更自信了，之前上半身是硬挺都挺不起来的，现在稍微注意一点姿势，整个人都会很有气质，我感觉比相貌更重要的是仪态！
仪态好了整个人都自信了很多，期待我会有更多的蜕变！希望同在训练的姐妹的持之以恒，为了更好的自己！也希望体态大师越做越好，改变更多为了体态发愁的姐妹！
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