今年可能是个高产年，开肩女王2024还热乎着，气场女王2024的跟练测试版她靠着墙墙来啦！
气场女王2024升级内容
同时针对真/假性驼背、圆肩、驼肩、胸椎曲度变直、仰背（胸廓后倾/后移）、头前伸/前倾、斜方肌大、翼状肩胛、背厚、富贵包。
体验升级：
1、缩减时间（实际训练时间大约11分钟）
2、无需任何器械，但是家里还是得有墙墙
训练细节修正：
1、增加脊柱屈伸功能训练，预防/改善胸椎曲度变直；
2、美背梳关键细节与作用：在躯干全程保持稳定的前提下，分离肩胛骨后倾功能，有效避免与改善仰背，以及肩部前倾与斜方肌鼓起；
3、墙上天使Y关键细节与作用：在躯干全程保持稳定的前提下，分离肩部上举，引导肩部往后转动，避免斜方肌上部过度代偿，稳定核心、避免与纠正仰背代偿、改善肩部前倾、斜方肌鼓起等；
4、墙上天使2024关节细节与作用：向前环抱及往两侧延展的发力引导，可以避免肩胛骨过度后缩，同时避免肩关节过度伸展时，菱形肌和肩胛提肌出现耸肩代偿，最终达到让肩部更加有效往后转动，精准纠正驼肩。
请先拍摄：正面、侧面、背面照片
服装要求：建议运动内衣，需要能看到肩胛骨的大致位置
镜头要求：1、与肩膀同高，水平拍摄 ；2、全身照片；3、请不要逆光哦动作要求：1、双手自然放在身体两侧；2、眼睛看正前方；3、正面-侧面-背面
测试体验请感受或观察：
1、视频剪辑是否直观明了？
2、文字描述是否通俗易懂？
3、动作跟练中有什么感受或疑问？
请扫码提宝贵的建议，感谢您的体验与反馈！
