在网上搜“富贵包”、“颈后大包”等，一般看到的是这种图片：
这些正宗的颈后大包，一般都是中老年人，不但脊柱出现了变形，肉质（软组织）也出现了增生。
不过，这种增生的肉，基本是“废肉”为主，肉质不佳，不建议烹饪。
这类长老级的富贵包，调整难度较大。
以下为：体态大师《中国人体态实践报告》之：富贵包
据我们的实践评估：年轻女性所抱怨的 “富贵包”，性质不太一样，一般为“幼体富贵包”，有以下特征。
1、一般还没有形成真正的“肉质增厚”；
2、这种“骨头”突出，并非“骨头变大了”，而是颈椎和胸椎交界处，活动受限，卡在了后突的位置；
3、越早调整，效果越好；
这是我们的一位资深线上学员，从海淀专门跑过来找我，调整1次的效果。
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4、随着年限的增长，它可能会猥琐发育成“长老级富贵包”。
今天分享下：我们线下店常用的其中一个调整方法，操作到位，一次就能看到改善。
无论是哪种富贵包，最忌讳的动作是：挺胸+夹肩胛骨，因为这无法让后突的位置得到伸展，反而会让胸椎曲度过度变直。
下面再分享另外一个实践案例，这个案例，没有任何的肩颈部活动受限，主要原因，居然源自膝盖和骨盆
（ 一节课后，“富贵包”有所改善 ）
这位同学，从小练芭蕾，但还是感觉背厚、富贵包，带着疑惑到北京找我调整。
评估发现，问题不在肩颈本身，因为她在俯卧的时候，没有任何的“富贵包”突出迹象，肩颈功能测试也都没什么问题。
这种一般是下肢的问题，或者单纯的重心平衡方式的问题，上半身为了维持平衡，无意识地被迫后仰，头颈部反向前倾。
单纯调整肩颈，是徒劳的。
于是，我把调整的重点，放在了膝盖、骨盆的姿势感知和控制训练上。重心控制调整后，上半身的折叠才能真正解开。
如果多上几节课，就能更好地稳固。
后记：根据我们的实践经验，中国年轻女性的“富贵包”，与书本以及网络上流传的原因有所不同，不能直接套用。
尽信书不如无书，实践评估才是检验真理的唯一标准。
感谢观看本期：体态大师《中国人体态实践报告》
