这几年，“反焦虑”的话题很流行。
有一些博主，把“反焦虑”做成了流量生意，编造谣言，煽动矛盾。
有一些网友，“无差别反焦虑”：提出问题的解决方法=制造焦虑，不想听的观点，都是散播焦虑。
今天分享下我的浅见。
一、反焦虑，反的是什么焦虑？
“反焦虑”本来是一件好事，它原本反对的是：人们不合实际的过度焦虑。
比如，90多斤的人还在焦虑体重：“XX明星才80多斤”；
比如，50厘米的大腿还想抽脂；
比如，XX明星蝴蝶骨好美，没有蝴蝶骨我天天睡不着。
这些过度的焦虑一般有以下几个特征：1、脱离大众一般标准；2、方法有害健康；3、审美绑架。
二、什么样的焦虑，不应该反？
有一些焦虑，是客观存在的现实焦虑。
比如，体脂40%以上、长期久坐低头，形成了肩颈腰痛；
比如，不恰当的体态纠正动作，导致了脊柱健康损伤。
这些客观现实焦虑，既影响形象，又影响健康，不会因为把头埋进沙子里，这些问题就不存在了。
有一些肥胖吃播博主，200多斤，呼吸都吃力了，还有一堆反焦虑卫士评论：不要焦虑宝，谁规定了胖就不美，你就是最美哒。
这不是反焦虑，是灌毒迷汤的毒闺蜜。
三、怎么样算“制造焦虑”？
“制造焦虑”现在已经是一种无差别“攻击魔法”，只要是不想听的，提出问题的解决方法，都可以扣上这顶帽子。
因为几乎没人说的清楚：“制造焦虑”的标准是什么？
我个人认为，制造焦虑一般是有以下特征：
1、用谣言编造的焦虑（比如，颧骨突出会克夫、秃顶找不到对象）；
2、脱离大众一般情况的审美标准（比如，锁骨养金鱼、A4纸腰 ）；
3、过度夸大
四、我们如何应对焦虑？
说实在点，人活在世界上，怎么可能没有焦虑？
就我个人而言，英年早秃，腰长腿短，关节松弛，甲状腺癌，抑郁症+社恐10多年，都是现实焦虑。关键是我们如何应对这些焦虑？
积极点看，适度的焦虑，其实是有利的，人的进步，很多是由焦虑驱动的。
比如我的秃顶焦虑，让我更加注意体态、控制体脂。
如果躺平，不焦虑，很可能，我秃得没现在优雅，而是油腻肥头大肚腩大秃顶。
回到身材的焦虑，用积极的心态和方法去应对，我认为是有益的。
积极有益的适度焦虑，我认为可以这样判断：
1、是不是为运动创造了动力（ 比如：肥胖会导致心脏病，这让我焦虑，所以我要去运动。假胯宽会导致髋关节失稳，增加受伤风险，我要做纠正训练 ）；
2、是不是解决了某种疑惑和焦虑（比如，拼命节食运动，小肚子还在，原来是因为骨盆前倾，纠正后果然平坦了，还顺带缓解了腰痛 ）；
3、是不是提高了运动安全性（比如，膝盖内扣跑步，会增加受伤风险，这使我焦虑，但纠正后，可以降低跑步受伤 ）
4、是不是让我们更健康？
过度的极端的反焦虑现象，还有个原因可能是现代人焦虑的事情太多了，压力太大，自然产生逆反心理。
在过度焦虑与极端反焦虑中间，还有个中间地带：积极应对焦虑。
焦虑与反焦虑，是个复杂的社会学问题，以上是我个人的一点浅见。
希望能帮助大家：更客观理性地认知焦虑、应对焦虑。
