先给家人们看看我的效果图【体重仅减少4斤】
头前倾、骨盆前倾、腹部突出、膝超伸，一并改善
（ PS：618老学员特种兵计划已开启 ）
我是2018年在微博刷到体态大师，当时收藏了很多跟练视频，但是都没有坚持。因为工作原因，长期久坐出现了很多不良体态和身体部位的疼痛，后来上了私人定制课程，效果真的很OK，但是长期的惰性和摆烂，导致我没能坚持下去
终于，时间来到了2021年，这一年我怀孕生产，让我从一个体态不良的小姑娘，变成了体态不良，骨盆前倾，骨盆歪斜的产后妇女，我痛定思痛，下定决心要做出改变。
先做一下自我介绍：身高168，产后体重134斤，体态大师评估：骨盆前倾，骨盆歪斜，头前倾，高低肩，假胯宽，足弓塌陷（如图↓）
给督导说了自己的情况，以及当时存在的产后疾病——骶髂骨关节炎，督导为我量身定制了一套产后恢复训练，因为长时间的摆烂和0运动基础，刚开始做起来有点吃力，但是每次听到“你的斜方肌正在离家出走啦~”就又坚持下来，坚持一天不落的训练了10天，我自己没什么太大的感觉，但是拍了照片我一整个惊呆！（如图↓）
看到了效果，也有了动力，正好还没有恢复工作，也有一些属于自己的时间，于是每天花个1-1.5小时去跟练，经常跟督导沟通，群里的姐妹们每天都在相互鼓励相互打气，一期40天的课程说快也快，说慢倒是也坚持了下来，当我每10天拍对比照的时候看到自己的变化，真的感叹自己的毅力，也感叹体态大师的神奇。
40天跟练结束后，我的体重仅减少了4斤（因为还在哺乳期，没有办法控制饮食）但是整个体态看起来轻盈了不少，骨盆歪斜和骨盆前倾的问题得到了大大的改善（如图↓）
为了后续更好的练习，我暂停了体态大师跟练课程，先去进行了骶髂骨关节炎的治疗。这一治疗，就耽误了很久，即便如此，我还是会利用一些时间碎片，做一些例如缩腰女王，臀部神经激活等不费时不费力的运动
【图片时隔2年】
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