首先，关于脊柱侧弯，需要医院拍片诊断。
光是这个镜头是判断不了的，肉眼看到的不对称，未必是脊柱的侧弯，有可能是表面的肌肉软组织不对称，甚至可能是衣服勒太紧拧的。
功能性的不对称，是可以调整改善的。图片是我们学员16节课的效果。
还有网友说李子柒有“富贵包”。
老夫逐帧观察了下：这并不是“富贵包”，换一角度就会发现“富贵包”不见了。
富贵包，指的是颈胸交界处的过度突出。李子柒那个镜头突出的，是肩胛骨上的肌肉，包括菱形肌、肩胛提肌和斜方肌。
经常有网友会把这一块误判为“富贵包”。
这些肌肉有稳定肩胛骨、“悬吊”肩部的作用，它们变得突出的主要原因：是有意识地或意识地后缩夹肩胛骨。
有的是刻意练出来的，有的是因为长期伏案劳作，肩膀不舒服或者为了使自己感觉挺拔，总是有意无意地往后往上缩一下肩膀，以缓解不适。
我观察到李子柒的工作内容，大部分都是伏案劳作，时间久了肩胛带的肌肉容易出现劳损，肩胛骨内上角和肩胛骨内侧可能出现酸胀疼痛，这会让人不由自主地想往中间往上“缩肩膀”。
所以，怎么样缓解呢？
我一般不建议拉伸，因为拉伸可能激惹到它们。
今天分享一个我最喜欢使用的：摆位放松技术（POSITIONAL RELEASE TECHNIQUES），看似简单，实践效果特香。
1、操作者站在对侧，一个手找到痛点后压住；
2、另外一个手扶住手臂，把肩胛骨往中间往上的方向拉。
如果痛感有减轻，在这个位置保持90秒，做2组。
整个过程中，被操作者完全放松，不要有任何发力。
当然，不光是李子柒，咱们办公室久坐社畜，何尝不是如此，定期保养体态，不只是为了外形，也是为了更舒服和健康。
这个摆位放松技术简单又安全，赶紧给肩膀不爽的伙伴互相操作试试看。
最后，如果能做上一组气场女王，效果更佳。
祝大家健康美丽！
