少林七星拳教学视频

财富   2024-12-21 00:00   湖北  

少林七星拳是一种历史悠久且具有独特风格的少林拳法,属于少林武术中的经典套路之一。它原系少林精典七星门的看家拳法,又名“七星小架”,与长护心意门、六合拳同属少林拳中的看家拳法,素有“子母拳”之称。

少林七星拳的特点在于其短小精悍、灵活多变,强调借力打力,千斤有余力。其动作要求高深的功底,包括手型、手法、身型、身法、步型和步法等。七星拳的动作如猫行虎步,参照北斗七星定位,以独特的步型和步法组成,要求两脚前后并齐,形成小缩身动作,考验练习者的功夫深浅。


七星拳的风格特点是手法凌厉,腿法多变神奇,身法自然巧妙,功架大开大合,手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体。其套路短小精悍,刚健有力,朴实无华,滚入滚出,神形一体,攻防合一。


少林七星拳是一种历史悠久且风格独特的汉族传统拳种,其动作要领和特点如下:


少林七星拳参照北斗七星的定位,要求练习者在步型和步法上具有高度的协调性和准确性。步型通常要求两脚前后并齐,形成所谓的“小缩身”动作,这是考验练习者功夫深浅的标准之一。


七星拳的手法凌厉迅猛,腿法多变神奇,身法自然巧妙。

拳法大开大合,气势逼人,有迅雷不及掩耳之势。手法包括钳子手、弓步冲拳、回身崩拳、三崩手等,每个动作都要求手、眼、身法、步浑然一体。


动作要领:

起势:两腿并步站立,两手成钳子手置于大腿两侧,抬头挺胸收腹。

钳子手:两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方。

弓步冲拳:两腿成右弓步,左拳前冲拳,右拳抱至腰间,目视前方。


回身崩拳:两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方。

三崩手:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手。


常见错误与纠正方法:

在钳子手时,两腿屈膝下蹲时膝间空隙过大,应调整为两腿屈膝并拢。

弓步冲拳时右拳抱至腰间不到位,需右臂屈肘,右拳抱至腰间。

回身崩拳时马步过高,需保持两腿成水平,挺胸、抬头。

三崩手时上下肢动作不协调一致,需加强上下肢动作的协调性。


七星拳短小精悍,灵活多变,注重内外兼修。外练手、眼、身、法、步,内练精、神、气、力、功,浑然一体。其风格特点是猴子头、瓦棱手、身似龙形(席卷身子)、鸡形走。


通过这些动作的练习,可以提高七星拳的技巧和表现力,并在实战中发挥出最大的威力。


在练习过程中,七星拳注重内外兼修,要求身体的协调与灵活性。

例如,在钳子手时两腿应并拢屈膝,在弓步冲拳时右拳应抱至腰间,在回身崩拳时马步应保持水平等。


此外,七星拳还强调“守如猫动如虎”的特点,即在防守时像猫一样静止不动,在进攻时像老虎一样迅猛出击。


少林七星拳不仅是一种武术套路,更是一种文化传承。

它通过不同的动作组合,形成多样化的拳法,并且在实际应用中具有很强的实战性。


近年来,为了更好地推广和弘扬少林七星拳,郑州市少林武术标准化技术委员会还制定了相关的标准,以实现套路的规范化和标准化发展


少林七星拳作为少林武术的重要组成部分,以其独特的风格和深厚的文化底蕴,在武术界占有重要地位,并对习练者的身心素质和技击能力提出了较高的要求。


功夫高手
研究中国武术,推广实战功夫,提高实战能力,广交天下朋友。