长拳是中国传统武术中的一种重要拳种，属于北派武术的一部分。
它起源于北宋时期，并在明清时期得到了进一步的发展和传播。长拳的历史可以追溯到宋朝开国皇帝赵匡胤，他的拳法被称为“太祖长拳”，后来逐渐演变为现代的长拳。
长拳是多种拳术的总称，包括查拳、华拳、炮拳、洪拳、花拳等，它们共同特点是姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，包含窜蹦跳跃、闪展腾挪及起伏转折等技术。
长拳对肌肉、韧带的柔韧性、弹性有较高要求，能发展肌肉弹性、关节灵活性、脊柱伸屈的灵活性及柔韧性，提高心脏血液循环系统和呼吸系统的机能能力。
长拳的特点注重身体的伸展和打击技巧，姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。
它是是全国武术表演和比赛项目之一，长拳适合于青少年练习。
长拳以其进得远、攻得长、大开大合、松长舒展而得名。
它是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、拳路清楚、力点明确，并包括窜蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折动作技术的拳术。
它的技术包括拳法、掌法、肘法和腿法等多种形式，涵盖了冲、劈、崩、贯、砸等拳法，以及弹、蹬、踹、点、铲、踢等腿法。
长拳的动作不仅要求力量和速度，还强调节奏感和协调性，通过大范围的圆形动作来提高肌肉、韧带和关节的灵活性。
长拳技术要求“功宜纯”，力量、速度、耐力、灵敏等身体素质和运动技巧纯一不杂，通过规范化锻炼实践不断提高技术质量。
长拳包含踢、打、摔、拿四种技法，要求严格遵守运动方法，表达真实意义，掌握不同路线、方位及力点。
长拳运动时有十二种动静之势，以形喻势，形象生动，易于理解，促使技术水平逐渐提高。
长拳劲力、方法快而长;动作姿势高而大;
进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮;动动有法，处处发挥“长一寸，强一寸”的优势。
现代长拳是在中华人民共和国成立后，由国家体委根据查拳、华拳、炮拳、洪拳等多种传统拳种的特点，综合整理创编而成的。
它不仅作为基础武术训练项目，还成为全国武术表演和比赛的重要内容。
长拳对练习者的身体素质要求较高，特别是对肌肉和韧带的柔韧性、弹性有显著的提升作用。
同时，长拳的训练还能增强心肺功能，提高身体协调性和平衡能力。
此外，长拳在教学中也得到了广泛应用，由于长拳的动作数量多、幅度大、速度快，所以对于身体的各关节、肌肉、韧带、神经系统以及内脏器官的技能都有良好的作用，可以全面地发展身体素质，通过科学的教学方法可以有效提高学生的身体素质和武术技能。
长拳作为中国传统武术的重要组成部分，不仅具有深厚的历史文化内涵，还在现代体育和教育中发挥着重要作用。
