鹰爪拳，又叫鹰爪翻子拳，源于河北雄县，流传于河北、上海、广东、广西、香港及东南亚诸国。
鹰爪拳是融合鹰爪拳的形、技、意和翻子拳的挑、压、翻、崩、滚砸、连发等手法为一体的象形拳术。
据传，在鹰爪拳的发展演变过程中，有鹰爪、翻子两位拳师互相切磋技艺，取长补短，共同创编了鹰爪翻子拳。它的主要技法有抓、打、擒、拿、掳、叼、按、撩、翻、崩、肘、靠等。
它的特点是，打则刚猛暴烈，连弹寸脆;抓则分筋错骨，点穴闭气。
上招接下招，招招相套，势势相承，接手发招，近身肘靠，即所谓“手见手无处走，敌愈近愈制胜”、“出手拳掌打，回手鹰爪抓，拳掌密如雨，脆快一挂鞭”。
鹰爪拳吸收了内家拳和外家拳的精华，熔于一炉。
外形要求:
拳似流星，眼似电，身如蛇形，步赛沾。内在要求:精要充沛，气益沉，用力顺达，神意纯。
出手用拳掌打，回手用鹰爪抓，双拳密如雨，脆快一挂鞭。
鹰爪拳内容十分丰富，适应性强，男女老幼都可操练。
练此拳可达七大功效:强身健体、防身御敌、涵养道德、锻炼意志、调节感情、增长知识、完善人格。
鹰爪拳的技法有抓、打、擒、拿、翻、崩、挤、靠，一号、二拿、三降、四守、分筋错骨、点穴闭气、粘衣号脉和高挑低压、翻崩滚砸、蹿跳搂抱、勾挂撑趟、抽撤连环腿等。有手见手无处走，敌愈近愈易胜之效。
在技法上要求讲究手、眼、身、法、步，要求手要快、眼要明、身要灵、步要轻、引对手、打拳心、出入有门，进退有法。其拳法分阴阳、里外、上下、长短、软硬、快慢、真假、虚实八个方面。
在技击战术上要求借彼之力，顺彼之势，不露虚实，出奇制胜。
忌使猛力和全力，力猛则易为人制，用尽全力则难退难收。
要求精于动静，静时不全静，心里暗伏以动，动又不全动，心神存之以静，动静无常态，奇正多变化。
技击时具备一胆，二力，三转，四志，五眼，六合。
它的风格特点是，出手用拳掌打，回手用鹰爪抓，快时双拳如雨，慢时深沉自然。手手相应，招招接续，刚柔并用，弹脆力多，阴阳多变，轻灵快捷，灵巧圆活，快慢有节。
突出翻、抓、变、连、快的技法，翻有前、后、左、右、上、下、单双八种闪翻法的见机使用。抓有主动抓拿，分筋错骨。变有招法和劲力相变，身法相变。连是招招相连，浑然一体。快是打快、闪快、变快。
概括该拳特点的歌诀是:
擂打擒拿错骨功，粘衣号脉势无形，阴阳刚柔弹寸脆，着劲混合妙无穷，阴阳弹脆上中下，无形八卦多变化， 天地四时运无穷，分筋错骨按敌形。
鹰爪拳的发力主要取自“岳氏鹰手”的发力，是阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆七种力的混合使用，并且吸收翻子拳的快和硬的劲力。
该拳的代表鹰爪五十路连拳，每一路都使用不同的发力，在临敌时又很侧重力的变化，同一手法，由于不同的发力则产生截然不同的效果，刚里含柔的力可使人退出丈外而毫无所损，阳里含刚的力可使人退出丈外并受外伤，刚里含阴的力则可震裂对方内脏，柔里含寸的力可使对方体内受伤。
鹰爪拳的精髓在于其深奥的发力，发力精通后而招法自通，讲究无招中有招，无形中有形，无意中有意。练到精深后，可以震飞和自己身体相接触的物品。
鹰爪连拳的每一路动作的练习也是从发力练起，用动作练习发力，用气功配合发力和充实内力。该拳讲究气血相辅，无气则无力，所以练习发力应把动作、拳功、意念结合起来。
鹰爪拳七种发力各自的特点是:
阴力:力发于无形，动作柔韧，无声势，力点、力度隐含。
阳力:力发于有形，动作大而刚，力点明确。
刚力:力硬、力猛、力快，动作粗犷。
柔力:力深沉而不显形，动作轻柔，力多变化。
弹力:迅速，爆发、收缩性强。
寸力:力发精巧短促，先缓后疾，收发明快。
使用鹰爪翻子拳的技法，在不同的情况下，使用不同的发力。
例如，掷人与擒拿肘靠纯用阴、脆二力，抓用寸力、阴力，打用阴、阳、刚、弹、寸、脆六种力或他们之间的合力。
翻崩用弹力，分筋错骨用阴、寸力，沾衣扪脉用阴、柔合力。一号、二拿、三降、四守用阴、刚力。
鹰爪拳尤其要求七种发力的混合使用，以及根据敌人的不同来势，用力的转换来克敌。
总之，七力混脆力:力发清晰，快速，刚而不暴。
合，方能应用，七力变化，方能取胜。
鹰爪拳的发力主要通过鹰爪五十路连拳练习，在练习每一路拳法时要认真领悟其要旨，既要把动作做准确，又要体会力的产生和转换。
开始练发力，应集中练习发整力和阳力，不断增加力的淳厚，用练内功配合练发力，增加自己的功力。
