我们农村人有个习惯，就是每过一段时间就得吃点东西补补。
像我们家是会买只鸭炖起来吃，说是可以补身体。
但是说实话，我并不喜欢鸭肉的味道，有点柴，没有鸡肉的味道好。
我相信，每个地方的朋友们都有不同的养生美食。
毕竟每个人都希望自己能够健康长寿。
其实有时候啊，这些养生的方法不是太麻烦，就是效果没那么明显。
今天我就给大家介绍六大长寿食物，这里面山药啊，只能排第三呢，第一名那可绝对是意想不到的好东西。
第六名：玉米
它的好处可不少呢，富含膳食纤维，能让肠道欢快地蠕动起来。
而且玉米的热量不高，那些想减肥的乡亲们吃再合适不过啦。
第五名：红枣
红枣就像一颗红色的小宝石，在咱农村的树上可常见了。
它可以补气养血，女人们多吃点红枣，脸色红润有气质。
特别是怀孕的女人，吃点红枣，对自己和娃娃都好。
红枣可以直接吃，也能煮粥。
就拿红枣小米粥来说，先把小米熬上，等小米粥快熟的时候，把红枣洗干净放进去，再煮一会儿，那粥又香又甜。
第四名：芋头
芋头软软糯糯的，对身体也好。
它能提高免疫力，尤其是对肠胃，有很好的调养作用。
咱农村人干活累，吃点芋头，肠胃舒服多了。
芋头可以蒸熟了直接吃，也能做芋头糕。
做芋头糕的话，把芋头蒸熟去皮，捻成泥状。
再准备点米粉、糖、水和腊肉丁。
把米粉和水搅成糊，加入芋头泥、糖、腊肉丁，搅拌均匀，然后倒进模具里，上锅蒸熟，放凉了切成一块一块的，可香了。
第三名：山药
山药长得白白净净的，吃起来口感绵滑。
它的营养价值极高，能健脾补肺、益胃补肾。
对于老人小孩的身体滋补很不错。
山药炒木耳简单又营养。
把山药去皮切片，木耳泡发好后撕成小朵。
锅里倒油，放入葱花爆香，加入山药片翻炒几下，再放木耳、盐、生抽，炒熟就好啦。
第二名：洋葱
洋葱这东西，闻着有点冲，味道可神奇了。
它能让血管更通畅呢，就像是给身体里的血管做疏通工。
对于预防心血管疾病啊，是有小功劳的。
洋葱炒肉是个经典做法。把洋葱切成丝儿，肉切成薄片儿。
锅里倒油，先把肉炒得变色了，再放洋葱丝进去。
加点酱油、盐，炒到洋葱丝变软，一道菜就好啦，那味道，香得很。
第一名：大蒜
大蒜这玩意儿，在咱农村家家都有。
别看它味道有点大，好处可多了去了。
杀菌消炎那是杠杠的，就像咱们在田里干活，有时候不小心弄个小伤口，抹点大蒜汁，那发炎的事儿就少多了。
而且大蒜还能增强免疫力。
做法简单得很。就拿蒜拍黄瓜来说吧。
先把黄瓜和大蒜处理好。
锅里倒点油，油热了把蒜末放进去，炒出香味，加点盐、生抽、醋啥的，倒在黄瓜上拌匀就齐活了，清爽可口。
咱农村有这么多长寿食物，大家不妨多吃点，没准儿吃了这些健康美食，还能长命百岁呢！
