男同胞们？你们对照一下自己的身体，看有没有这些情况。
一段时间就会感觉身体很累，稍微干点活就气喘吁吁的。
晚上和妻子的夫妻生活也提不起劲，平时总觉得腰膝酸软。
其实这些情况很有可能是肾虚，阳气不足导致的。
你说这冬天吧，本来就是个养精蓄锐的好时候，这阳气不足怎么行呢？
别急，今天就给大家介绍3种“天然壮阳大户”的美食，建议男人们每周吃上 2 次，补肾益精，阳气旺旺，让你在冬天也能活力满满！
一、猪尾海参汤
猪尾可是有着“赛人参”的美誉，而海参呢，更是大名鼎鼎的滋补佳品。
这猪尾富含胶原蛋白，吃了能让咱的男人那“关键部位”更加坚韧有弹性。
海参就更不用说了，富含多种对身体有益的营养，能补肾益精。
做法：
先准备好猪尾和海参。
猪尾洗干净切段，海参提前泡发好切成小段。
锅里放点油，把猪尾煎至表面微微发黄，然后加入姜片、葱段翻炒出香味。
接着倒上适量的水，放入海参，大火烧开后转小火慢炖。
炖个两三个小时，直到猪尾和海参软烂，加点盐、胡椒粉调味就好啦。
喝上一碗这猪尾海参汤，那感觉，从嗓子眼儿暖到心里头。
二、巴戟杜仲壮腰汤
巴戟和杜仲可都是中药材里的明星，对于补肾壮阳那是相当有一手。
这汤适合男人冬天喝，能改善腰膝酸软，让腰部更有力气。
做这道汤啊，先把巴戟、杜仲洗干净，然后和洗好的猪腰片（猪腰洗干净去掉筋膜，切成小块）一起放进锅里。
再加上适量的水，放点姜片去腥。大火煮开后转小火慢炖一个小时左右，就可以出锅啦。
喝的时候，能感觉到药香的韵味，味道甜甜的，喝了之后腰啊腿啊都更有劲儿了。
三、红烧泥鳅
泥鳅可是好东西啊，既能滋阴又能补阳。
泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，男人吃了对生育能力也有帮助。
做法：
先把泥鳅买回来，处理干净泥鳅肚子里的脏东西，然后用姜葱蒜、料酒把泥鳅腌制一下。
锅里放油，把腌制好的泥鳅煎至两面金黄，捞出备用。
锅里留点底油，放上豆瓣酱炒出红油。
再加入泥鳅翻炒均匀，倒入适量的水，放点糖、盐、生抽、八角、花椒等调料，小火焖煮个二十分钟左右，让泥鳅充分吸收汤汁的味道。
最后大火收汁，一盘香喷喷的红烧泥鳅就做好啦。
夹一块泥鳅，吃着那焦香的外皮和鲜嫩的内里，别提多过瘾了。
不管是农村人还是城里人，为了生存，大家都不容易，所以在吃的方面得对自己好点儿。
大家不妨在冬天多做上面这些壮阳美食来吃吃。
既能帮我们补阳气，还能让我们工作时更有劲儿。
当然，如果有基础病的朋友们，还是得忌口的。
