在大家的印象里，对劳累有一个误解。
总以为干体力活的人才会累，其实脑力活也累的。
不管是送快递、送外卖、工地上干活的朋友，还是坐办公室的上班族，其实都不容易。
长年累月下来，身体都容易腰酸背痛，整个人就像霜打的茄子。
这可能就是肾不太好的一个信号。
知道身体需要补补，但有时候饮食不太注意，吃药又怕有副作用。
今天就给大家分享八大水果“补肾高手”，吃它们就能补肾又不伤阳气，让您吃出健康，肾气十足，说不定一个月就能把肾补回来。
1、龙眼
龙眼可浑身都是宝啊！它有补益心脾、滋阴补肾、固精的功效。
对于那些气血不足、心悸、失眠健忘的情况，吃点龙眼就可能会有改善。
做法也简单，咱就直接把龙眼干洗干净，每天吃个几颗就行。
要是想煮着吃，也能煮成龙眼枸杞茶。
准备龙眼干10颗、枸杞10克，一起放到500毫升水里，开了之后熬5分钟就行。
热乎乎喝上一碗，感觉全身都暖和了。
2、黑葡萄
那也是个宝贝。黑葡萄富含铁和维生素C等营养成分，能补血养颜、滋阴润肺、增强免疫力。
特别是它富含的花青素，抗氧化能力特别强，能延缓衰老。
吃法就多了，直接洗干净吃，酸甜可口。
还能榨成汁，早上来一杯，精神一整天。
或者做个葡萄酒，不过这可得有个过程。
把葡萄洗净捣碎，加白糖和酵母，放密封罐里发酵两周左右，过滤一下就行。
3、无花果
它有润肺止咳、清热生津、健脾开胃等作用。
对于咽喉肿痛、肺热声嘶等症状有不错的调理效果。
无花果可以直接吃，也能煮茶喝。
要是觉得干吃有点干，煮个无花果茶，把无花果洗干净切块。
放锅里加适量水，煮个15分钟左右，加点蜂蜜，甜甜的，特别好喝。
4、桑葚
就更不用说了，“肾之果”啊！它能滋阴补肾、补肝益肾、生津润燥。
腰膝酸软、耳鸣失眠的朋友吃点很有好处。
新鲜的桑葚直接吃就很美味，要是喜欢甜的，还能把桑葚制成果酱。
洗干净桑葚，加白糖和柠檬汁小火慢煮，煮到浓稠就成，涂在面包上，那叫一个香。
5、芒果
也是补肾的一把好手。它富含维生素A和维生素C等，有健脾胃、补肾气的作用。
直接吃新鲜芒果，或者做个芒果糯米饭。
糯米蒸熟，芒果去皮切块，加椰奶和白糖拌匀，再把芒果块铺上去，香甜软糯。
6、樱桃
味道酸甜可口，还能补中益气、调中益颜、健脾开胃。
特别是女性朋友们，吃点樱桃对皮肤好。直接吃就行，洗干净，挑饱满的吃。
7、荔枝
可是“果中之王”。它温补肾阳、益气养血，对于肾阳虚弱的朋友很有帮助。
不过荔枝性热，可别吃太多。
直接剥开了吃，或者做个荔枝冻，把荔枝去壳去核切块，加吉利丁粉和白糖煮，然后放冰箱冷藏凝固。
8、榴莲
“水果之王”那可不是白叫的。
它富含多种维生素和矿物质，对肾脏有温补的作用。还能改善肌肉、骨骼和心脏功能。
吃法多样，生吃、做榴莲芝士蛋糕都行。
做蛋糕的话，把榴莲肉和奶油奶酪、白糖、鸡蛋等混合，再放到烤箱烤一会儿就行。
说实话，咱们农村人啊，有时候吃不上这些好东西。但为了自己的身体，咱也得适当地改变。
平时多吃点这八大水果“补肾高手”，再加上适当的锻炼，相信不久之后，您就能感觉精神头变好了，干啥都有劲儿！
