在农村啊，不少男人都有那么点小烦恼。
他们总觉得干活总是没劲儿，身体还容易疲乏。
有些人认为这是干农活太累了，确实，这是一方面的原因。
还有一种可能是肾虚的表现。
你看啊，咱农民每天都在田地里忙活着，春种秋收，哪一季不费心费力？
长时间的劳累，加上有时候饮食不太讲究，肾脏就慢慢变得虚弱了。
这时候，就得找些好东西补补，可不能用那些生蚝韭菜老一套啦。
今天就来给大家介绍一下三大“补肾王”。
一、黑豆猪肚汤
黑豆，在我们农村一直都是很常见的一种豆子，别看它黑不溜秋的，那可是有大作用。
它含有多种营养成分，对补肾固精那是一把好手。
中医上说，黑色入肾，吃黑豆就像是给肾打地基一样，让肾脏变得强壮。
猪肚呢，大家都知道，这可是猪的胃脏。它补虚损的效果特别好。
把黑豆和猪肚搭配在一起，就像是一支强强联合的队伍。
黑豆猪肚汤做法：
要把猪肚处理干净。这可有点小讲究，先用盐和面粉把猪肚揉搓几遍，把里面的粘液都清洗掉，再用清水多次冲洗。
把黑豆提前浸泡几个小时。锅里烧开水，将猪肚放进去焯水，撇去浮沫，捞出来切成小块。
把黑豆和猪肚块一起放到炖锅里，加适量的水，还可以放入一些姜片、葱段去腥增香。
小火慢炖个两三个小时，炖到猪肚软烂，黑豆也熟透了，出锅前加一些盐调味。
这一碗黑豆猪肚汤，喝起来浓郁鲜香，经常喝的话，感觉整个人都有精力了。
二、五黑粥
这五黑啊，指的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑枣。
这几种黑乎乎的食物组合在一起，就像一支神秘的黑色军团，直捣补肾的“战场”。
黑米富含蛋白质和碳水化合物，能提供充足的能量。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，对肾脏很有好处。
黑木耳可以吸附肠道里的杂质，让身体的内环境更加干净，间接地有利于肾脏的健康。
黑枣呢，有补血养胃的功效。
五黑粥的做法很简单。先把黑米、黑豆、黑芝麻洗干净，黑米和黑豆可以先浸泡一会儿。
黑木耳泡发后切成小朵，黑枣去核。把这些食材都放到锅里，加入适量的水，用电饭煲煮粥模式就可以。
煮出来的五黑粥，黑香黑香的，口感醇厚。每天早上喝上一碗，感觉自己朝气蓬勃的，干啥都有劲儿。
三、栗子炖鸡
栗子在农村的山上就能找到，秋天的时候，满树红红的栗子像小刺猬一样，特别可爱。
栗子本身就有健脾养胃、补肾强筋的作用，而鸡肉呢，是高蛋白的食物。
鸡肉处理好，在锅里煎至两面金黄。栗子去皮，在鸡肉快煎好的时候放入锅中一起翻炒一会儿。
然后加入适量的水，放入姜片、蒜瓣，小火炖煮。
炖煮过程中可以根据自己的口味加入一些调料。
等到鸡肉和栗子都熟透了，栗子粉粉糯糯的，鸡肉鲜嫩可口，这道栗子炖鸡就大功告成了。
这三道补肾食物，大家可以经常吃一吃，帮我们补肾固精的同时，还可以让我们变得朝气蓬勃有干劲。
当然，如果体质不适合或者有基础病的朋友一定要谨慎选择！
