一、巴戟杜仲炖排骨
巴戟和杜仲可都是补肾的好东西呢。巴戟能补肾阳，强筋骨；杜仲能补肝肾，又能强筋健骨。
做法：
准备适量的排骨、巴戟和杜仲。把排骨洗干净剁成小段，巴戟和杜仲也稍微清洗一下。
把排骨焯水去掉血水。在锅里加入清水，放入排骨、巴戟、杜仲，再加点姜片去腥。
大火煮开后转小火慢炖一个多小时，加上适量的盐调味就大功告成啦。
这道菜吃起来，排骨鲜嫩，汤里有着巴戟和杜仲淡淡的药香。
对于那些经常感觉腰部酸软没力气的男人来说，吃这道菜可真是一种享受。
而且女人吃了也能补补身体，感觉整个人都精神多啦。
二、莲藕花生黑豆汤
莲藕清甜可口，花生富含营养，黑豆更是补肾的佳品。
黑豆富含的蛋白质、维生素、矿物质等，对肾脏有很好的滋补作用。
做法：
先把黑豆泡几个小时，让黑豆吸饱水。莲藕去皮切成块状，花生也可以稍微泡一下。
在锅里加入适量的水，放入黑豆、莲藕和花生。
大火煮开后，撇去浮沫，转小火慢慢炖煮。
大概炖煮一个半小时到两个小时，直到黑豆都开花，莲藕变得软糯。
这时候味道就全出来了，汤是那种粉粉的，带着莲藕、花生和黑豆的香味。
这道汤男女老少都适合，夏天喝特别清热解暑还能补肾呢。
三、竹荪干贝海参汤
竹荪可是山珍之一，干贝和海参都是高蛋白、低脂肪的食物，对补肾益精有很好的效果。
做法如下：
先把海参泡发好，泡发海参可有点小讲究，要用纯净水泡哦。
竹荪也要泡发起来清洗干净。干贝可以稍微蒸一下。
把食材都放到锅里一起煮。
煮的过程中可以加一点料酒去腥。等竹荪煮熟就可以加盐调味了。
这道汤味道特别鲜美，海参的口感软嫩，竹荪就像一个个小裙子在汤里飘着。
男人吃了可以增强体力，女人吃了对皮肤也好，还能补肾气呢。
四、核桃黑豆肉汤
核桃大家都知道补脑，其实它对肾也很好哦。黑豆补肾，肉给这道汤增添了丰富的口感和营养。
做法：
先准备核桃适量、黑豆和一块新鲜的肉（可以是猪肉或者牛肉）。
把黑豆泡好，肉切块焯水。核桃稍微砸一下。在锅里加入水，放入肉、黑豆和核桃。炖煮的时候加几片姜。
小火慢炖两个小时左右。炖好后加入盐等调料。
这道汤吃起来有肉香，还有核桃和黑豆的香味。
男人吃了能增强肾功能，女人喝了也能补充身体所需的营养，手脚更有力气。
五、羊肚菌山药板栗汤
羊肚菌可是高级的食材，山药健脾益胃，板栗也是补肾的好物。
先把羊肚菌泡发好清洗干净，山药去皮切成小块，板栗去壳去皮。
在锅里加水，放入羊肚菌、山药和板栗。大火煮开后小火慢炖。
大概一个小时到一个半小时就可以啦。
这道汤味道浓郁，羊肚菌独特的香味和山药的清甜、板栗的香糯融合在一起。
男人喝了能改善肾虚弱的状态，女人喝了能让身体更健康，浑身充满活力。
大家可以按照自己的喜好和体质去选择。
坚持吃一个月，没准能让你的腰不酸，腿有劲，把身体补得棒棒的。
但是如果你有特殊病症，还是要先问问医生哦。
希望大家都能健健康康的，有个好身体！
