你发现了吗？
有时候我们男同胞会感觉特别力不从心。
白天上班累得像条狗似的，回家就不想动了。
这身子骨感觉特别虚。
平时稍微干点重活就累得气喘吁吁，还觉得腰膝酸软，晚上那事儿也不尽人意。
其实，这些情况很有可能是肾虚引起的。
今天我就给兄弟们介绍三大“补肾猛将”，3天吃一次，保证能打通你的肾经，让你不再那么容易劳累，坚持1个月，把肾好好补回来！
一、鸽子汤
鸽子汤啊，那可真是个好东西。它对肾的好处可多了去了。
肾为先天之本，而鸽子的营养价值极高。
它含有丰富的蛋白质、软骨素等营养成分，这些物质就像是给肾这个小“发动机”添加了优质燃料，能让肾更有活力地运转起来。
对于改善肾虚引起的气短乏力、腰膝酸软等症状效果很棒。
鸽子汤的做法：
先将鸽子处理干净，切成小块。
然后在锅里倒上一点油，放入姜片，把鸽子块放进去煎一煎，煎到两面微微发黄。
这时候你就能闻到那股子肉香啦。
接着往锅里倒上一大碗水，放入枸杞、红枣还有党参，大火煮开后转小火慢慢炖。
炖的时间可不能短，至少得个一个半小时到两个小时。
等到鸽子汤变得浓稠，汤汁奶白的时候，就大功告成啦。
盛上一碗，慢慢喝，那滋阴补肾的感觉都在嘴里了。
二、葱爆羊肉
这道菜可真是男人的最爱，吃起来那叫一个过瘾。
羊肉本身就是温补肾阳的食材，对于肾阳不足导致的怕冷、手脚冰凉等症状有很好的改善作用。
再加上葱，葱有发散的作用，能让羊肉的营养更好地被人体吸收。
做法：
先把羊肉切成薄片，薄厚均匀的那种，腌制上10分钟左右。这是为了让羊肉更加入味和嫩滑。
然后切上一些葱段，姜片。锅里倒油，油热之后放入姜片煸炒一下，再把腌制好的羊肉片倒进去快速翻炒。
这时候羊肉会变色，并且散发出香味。
紧接着放入葱段，再放一点盐、胡椒粉调味，大火快炒一会儿就行啦。
炒出来的葱爆羊肉，红白相间，香气扑鼻，吃起来羊肉的醇厚加上葱的辛辣，让男人的那股子劲儿都能给提起来。
三、板栗炖鸡汤
板栗香甜软糯，鸡又是大补之物，两者搭配起来，补肾的效果那是杠杠的。
它能够增强人体的免疫力，补充肾精，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛等症状。
做法：
先把鸡切成块，进行焯水。
板栗呢，可以用刀在上面划十字口，然后用开水煮一下，这样板栗就很容易去皮了。
焯好水的鸡肉捞出来，放入炖锅里，放入板栗、红枣、姜片。
再加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖一个半到两个小时，最后根据自己的口味放点盐就做好了。
喝上一碗板栗炖鸡汤，整个人都暖和和的，肾也跟着舒服了。
兄弟们，这三大“补肾猛将”，做法简单，对我们的身体又好。
3天吃一次，不要觉得麻烦，这可是对自己身体的投资啊。
坚持下去，1个月之后，你就会惊喜地发现，自己不再是那个虚弱的自己啦，干啥都有劲儿，生活也更有滋味儿了呢。
咱们男人啊，得把肾补好了，才能更好地照顾家庭，闯出一番更大的天地！你说对吗？
