不得不说，和以前相比，农村的条件已经好太多了。
不过老少爷们还是有一些烦心事。
有些男人身体很虚，稍微干点重活就累得很，没什么精神，腰也不行。
其实这些情况很有可能是因为肾虚。
今天咱就给大伙介绍5种“天然壮阳大户”，男人每周吃上两回，补肾益精阳气旺，冬天补阳就靠它们！
一、鲈鱼
咱农村河里的鲈鱼可不少，以前可没觉得这玩意儿这么好。
现在才知道，鲈鱼可是补肝肾的好东西。
它富含蛋白质、维生素A、B族维生素等多种营养成分，对于肝肾不足、腰膝酸软的男人来说，那是相当友好。
做法：
把鲈鱼处理干净，两面切几刀，撒上点盐、姜片和料酒腌制一会儿。锅里放点油，油热后把鱼放进去煎至两面金黄。
加入适量的水，丢进葱段、姜片、蒜瓣、料酒，大火烧开后转小火慢炖。
炖到汤汁浓稠，撒点胡椒粉调味儿，就可以出锅啦。那鲜美的味道，想想都流口水！
二、山药
山药这玩意儿，咱农村自个儿种的也不少。
它不仅是食材，还是一味中药材呢。
山药能健脾补肾，对于肾虚引起的遗精、尿频等情况都有一定的改善作用。
山药的做法多样。可以清蒸，把山药洗干净切段，放到蒸锅里蒸熟，蘸点蜂蜜或者白糖吃，简单又健康。
也可以炒着吃，准备一些木耳和青椒，和山药一起炒熟，加少许盐调味儿，清爽可口。
三、羊肉
冬天了，吃羊肉那可是再好不过了！
在咱农村，冬天来一顿热气腾腾的羊肉汤，那叫一个美。
羊肉能补气养血，温肾壮阳，是男人补阳的佳品。
炖羊肉的方法：
买几斤新鲜的羊肉，切成大块，冷水下锅，加入点葱姜料酒去腥。
水烧开后撇去浮沫，捞出来冲洗干净。
接着放入炖锅中，加入适量的水，再放些当归、红枣、枸杞等食材，小火慢炖几个小时，直到羊肉软烂。
吃起来那叫一个暖身子、补阳气！
四、韭菜
韭菜那可是咱老百姓餐桌上常见的“壮阳菜”。
韭菜富含膳食纤维，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。
做法：
把韭菜和鸡蛋整理好、炒好备用。
锅里放点油，放入韭菜翻炒几下，再把炒好的鸡蛋倒进去一起炒匀，加点盐和鸡精调味儿，一道家常美味就完成啦。
五、黑芝麻
它能补肝肾，润五脏，对于肝肾不足、头晕目眩的情况有很好的改善作用。
黑芝麻可以直接吃，也可以做成芝麻糊。
把黑芝麻炒熟，磨成粉，再加点糯米粉和白糖，用开水冲调一下，就是一碗美味的芝麻糊。
朋友们，这几个“天然壮阳大户”可都是咱农村常见的食材，做法也简单易懂。
男人每周吃上两次，补肾益精阳气旺，冬天再也不怕冷啦！
不过啊，就算这些食物再有营养，也得适量吃，还要根据自己的身体状况来。
