你发现了吗？
身边有些姑娘皮肤很白，但是白的不健康，是没有血色的那种白。
尤其是冬天，她们一直是手脚冰凉，穿多少手都是凉的，晚上还得穿袜子才能睡着。
这其实就是气血不足的表现，得想想补气血的办法。
今天给大家介绍一个好食材——甘蔗，把甘蔗和一些食材一起煮，气血补得那叫一个快，一个月下来，保准精神头倍儿足。
甘蔗这玩意儿啊，可真是好东西。
那富含蔗糖、葡萄糖和果糖，就像一个小小的能量库，吃了能迅速给咱身体补充糖分。
而且啊，甘蔗里的维生素C含量可不少呢，这维生素C对咱的免疫力提升那是大有帮助的，防止病菌入侵。
还有啊，甘蔗里的钙、磷、铁等矿物质也很多，特别是铁元素，这对咱们补气血可是关键中的关键呐。
1、甘蔗苹果水
这甘蔗苹果水啊，做法简单得很。
把甘蔗和苹果处理好。把两种水果一起放到锅里，加入适量的水。
大火烧开后，转小火慢慢煮个二十分钟左右就成。
这甘蔗苹果水有啥好处呢？
苹果是补充维生素的高手，和甘蔗一搭配，既能补气血，又能让咱肠胃更通畅。每天喝上一杯，那口气都变得清新了呢。
2、百合甘蔗汤
做法也不复杂。取一段甘蔗去皮切段，再拿几个百合泡一泡，把脏东西泡出去。
把甘蔗段和泡好的百合放到锅里，倒入适量的水，小火慢炖个半小时左右。
这百合甘蔗汤对于润肺止咳、补气血那是相当不错的。
特别是那些肺气不足，老是咳嗽的人喝了特管用。
喝着这汤，就像有一股暖流在肺里慢慢散开，特别舒服。
3、甘蔗红枣水
甘蔗红枣水那可是补气血的经典组合啊。
把甘蔗和红枣处理好。
把它们都放到锅里，加上足量的水。用小火慢慢炖个半个多小时就行。
这红枣啊，可是补气血的老熟人了，和甘蔗一煮，那气血补得杠杠的。
女同胞们要是感觉自己每个月总有那么几天没精神，喝这甘蔗红枣水就没错。
一星期喝个几次，整个人都变得容光焕发的。
4、甘蔗黄芪水
黄芪可真是个好药材啊，和甘蔗搭一块煮出来的水，那功效可不得了。
取适量的甘蔗切段，准备十几克黄芪。
把黄芪和甘蔗段放到锅里，加入水，大火煮开后小火慢炖二十分钟左右。
这甘蔗黄芪水对于补气血、增强免疫力都是特别好的。
特别是那些平时容易生病的朋友，喝了它，就像给身体注入了一股强大的力量，让病菌不敢轻易靠近。
说实话，每次说到补气血，我们女性朋友们总觉得是想到那些保养品。
但是保养品是真的贵呀，尤其是今年消费降级了，实在不舍得花这笔钱。
那我们不妨试试食补的法子，反正便宜。
按照上面说的这些做法，一个月坚持喝下来，那气血不足的问题肯定能得到很大的改善。
而且啊，这可都是天然的食材，喝着健康又放心。
所以啊，别小瞧了甘蔗，把它们煮好了，那可比啥补药都强呢！你说是不是？
