作为女性，尤其是黄种人，很少有人不希望自己皮肤白净吧？
当然，防晒的方法有很多，勤快的姐妹们可以网上找找方法跟着做。
不过有很多人家条件有限，也舍不得花钱去买那些昂贵的护肤品，就这么着，皮肤变得越来越差。
其实呀，我们不必这么愁，今天我就给姐妹们分享两种食物，女人吃了，越吃越白，越吃越年轻。
一、番茄
这番茄可是大自然给咱女娃的宝贝。
它富含维生素C、维生素E和番茄红素，这些都是抗氧化的高手。
维生素C和E能让咱的皮肤抵御自由基的侵害，就不容易老化，变得松弛啥的。
番茄红素呢，就像皮肤的小卫士，能让皮肤变得白白净净的。
我来给大家说说几种番茄的好吃法。
百香果腌番茄做法：
先准备好几个新鲜的百香果，把果肉挖出来放碗里备用。
再切些小番茄，洗干净后不用去皮，因为番茄皮也有很多营养物质呢。
往碗里倒上适量的糖和盐，再滴几滴香油。最后把挖好的百香果果肉和切好的小番茄都放进去，搅拌均匀。
然后找个干净的密封罐，把这腌料和番茄都装进去，放在冰箱里冷藏几个小时。
等你吃的时候，那酸酸甜甜的味道，咬一口小番茄，汁水在嘴里爆开，超级开胃，而且经常吃，皮肤肯定越来越好。
蒸番茄加橄榄油做法：
找个熟透的番茄，洗干净后，在顶部划个十字。
然后把番茄放到蒸锅里蒸个十几分钟，直到用筷子能轻易插进去就差不多啦。
把蒸好的番茄拿出来，去皮，然后把果肉捣成泥状。
再往里面倒上一点橄榄油，橄榄油富含不饱和脂肪酸，对皮肤的锁水保湿可好了。
搅拌均匀后，就成了美味的蒸番茄泥。
不管是直接吃，还是抹在面包上，都可以。
二、柠檬
它里面含有大量的维生素C，这可是美白的大功臣。
吃柠檬能让咱的皮肤白里透红，就像那刚摘下来的水蜜桃似的。
那我再给大家讲讲怎么用柠檬来做美食。
柠檬蜂蜜水做法：
这可是很多姐妹都知道的美味。
先准备一个柠檬，把柠檬切成薄片。
取一个干净的杯子，先倒入一些温水，水温大概在40 - 50度左右就行，因为有很多人说用热水泡柠檬会破坏维生素C。
然后往杯子里放入切好的柠檬片，再根据自己的喜好加入适量的蜂蜜。
搅拌均匀后就可以享用了。早上起来喝一杯，整个人都精神了不少，而且美白的效果也是杠杠的。
刺梨柠檬茶做法：
这可是比较新颖的一种饮品呢。
刺梨也是富含维生素C的好东西，和柠檬搭配在一起，那美白效果加倍。
先把刺梨洗干净，挖出果肉，再把柠檬切片。
把刺梨肉和柠檬片放到茶壶里，加入适量的水和冰糖。然后小火慢煮个十几分钟，让三种食材的味道充分融合。
煮好之后放凉，就可以喝啦。喝一口，酸酸甜甜，还有刺梨那独特的味道，真的一口接一口，喝着喝着皮肤就变好了。
咱们女人呀，与其花大价钱买那些成分不明的护肤品，不如从这些天然的食材入手。
这些食物不但健康又省钱，还能让自己变得年轻漂亮，简直是一举多得的事儿呢。
所以，姐妹们，赶紧试试这些美食吧，让自己的皮肤焕发出新的光彩！
