1、龙眼
龙眼吃起来甜滋滋的，那可是补气血的好东西。
咱压力大的时候，气血不足啊，精神就不太好。龙眼能补血安神，对于那些因为抑郁而失眠、精神恍惚的人来说，吃点龙眼准没错。
做法也简单，直接剥去外壳吃就行，或者把龙眼加到碗里，加点水、冰糖，隔水蒸一蒸，就成了甜滋滋的炖龙眼啦，美味又滋补。
2、橘子
橘子瓣儿酸酸甜甜的，吃起来超解腻。
橘子里面有丰富的维生素C，能促进肠道蠕动，让身体里的毒素都排出去。
咱心情不好的时候，身体的各种机能也可能跟着受影响，这时候吃点橘子，把“垃圾”都清理出去，人也会清爽一些。
直接剥橘子吃就好啦，超级方便。
3、葡萄
它里面含有类黄酮这种抗氧化剂，能保护咱的神经细胞，让大脑少受点伤害。
而且葡萄酸甜可口，一颗接一颗，吃起来超带劲。
葡萄可以直接吃，也可以做成葡萄酱，涂在面包片上，老美味啦。
4、草莓
它粉红的颜色光是看着就很治愈，吃起来甜酸适中。
草莓富含维生素B族，能调节神经系统，对抑郁症患者的大脑可是超好的。
把草莓洗干净，切成小块，拌在酸奶里，那简直就是美食界的黄金搭档。
5、菠萝
它吃起来酸酸甜甜，还带点辣嘴的感觉。
菠萝里有菠萝酶，能帮助消化，让身体更健康。
它还能让人心情放松。把菠萝去皮切块，用盐水泡一泡再吃，这味道，哎呀妈呀，香得不得了。
6、猕猴桃
可是“水果之王”啊，富含超多的维生素和矿物质。它对调节情绪很有帮助。
把猕猴桃去皮切成小块，放在沙拉里，那清爽的感觉能让你瞬间忘掉烦恼。
7、樱桃
更是“颜值担当”，红红小小的特别可爱。
樱桃能抗炎，还能补充大脑所需的营养。
把樱桃晒成樱桃干，随时随地都能来上一点，补充满满的能量。
8、橙子
像一个太阳，充满了能量。橙子里的营养成分能缓解压力，让人心情愉悦。
直接剥一个橙子吃，或者把橙子瓣儿榨成橙汁，都是不错的选择。
9、蓝莓
那小小的身体里可藏着大大的能量。
蓝莓能改善大脑的认知功能，让大脑更聪明灵活。
把蓝莓拌在酸奶里，或者直接当成小零食吃，都超棒的。
10、香蕉
香蕉能调节情绪，让人产生愉悦感。而且香蕉还能补充身体所需的钾元素。
直接剥开皮就能吃，方便得很。
这10种水果啊，能给抑郁症患者的大脑带来温暖和力量。
虽然这些水果不能替代专业的医疗，但我们能从生活的一点一滴中给他们支持，让他们慢慢走出来，重新拥抱阳光。
在生活里，不管是村里的乡亲还是城市里的邻居，都应该多关心关心身边的朋友，给彼此一些温暖和力量，这样咱们的生活才会更有盼头。
