这话可戳中咱们中老年朋友的痛点了不是？年轻时啥苦都能吃，到老了反而吃啥都不香。
别担心！今天就跟您聊聊藏在田间地头的"天然长寿菜"。
别说您不信，隔壁李大爷连吃仨月，本来虚弱的身体，现在好多了。
一、红薯叶
您可别小看这喂猪的红薯叶，人家现在可是城里人抢着买的"翡翠菜"！
每百克含钙量顶三杯牛奶，更藏着补肾的"秘密武器"——黄酮类物质。
河南105岁的张奶奶天天拿它当宝，您猜咋吃？
翡翠窝窝头做法：
1、掐最嫩的红薯尖儿，开水焯10秒变翡翠色。
2、切碎拌玉米面，加勺香油揉成团。
3、捏成窝头上锅蒸15分钟。
刚出锅的窝头带着淡淡清香，蘸点蒜泥醋汁，保准您一顿能吃仨！
隔壁老爷爷和我说，他吃完这"绿馒头"，夜尿都少了一半。
二、海带
海边人长寿的秘密全在这"会游泳的菜"里！
丰富的褐藻胶就像给肠胃穿盔甲，威海98岁的渔老大爷顿顿不离它。
不过要当心，泡发时加勺白醋，不然小心咸得跳脚！
海带三吃做法：
凉拌版：切丝焯水，拌蒜末、小米辣、生抽，撒把芝麻。
炖汤版：排骨焯水后加海带慢炖，出锅前扔几颗枸杞。
零食版：泡发切条晒干，油炸撒辣椒面（控油别贪嘴哦）。
上次给邻居王婶送了一罐凉拌海带，她老伴现在见我就夸："比健胃消食片还管用！"
三、马齿苋
这长着红杆子的小野菜，可是《本草纲目》盖章认证的"长寿菜"。
含的α-亚麻酸比深海鱼还多，肠道见了它跟见着亲妈似的。
山东有个长寿村，老人们晒的马齿苋干能堆成山！
酸甜马齿苋做法：
1、新鲜马齿苋焯水挤干，切段装罐。
2、倒米醋没过菜，加冰糖、话梅腌三天。
3、吃时淋点蜂蜜，爽脆解腻。
我姑姑腌的这个菜，我们会在过年大鱼大肉后，再吃一点这个菜，第二天都 不便秘了呢。
晒干的马齿苋也别扔，冬天炖肉时抓把扔进去，比梅干菜还香！
看看咱农村这些"土宝贝"，可比城里那些保健品实在多了！
红薯叶补肾、海带养胃、马齿苋通肠，关键是田间地头随便摘，对于在农村生活的我们来说是非常方便的。
不过城市人也可以，在阳台种两盆，连菜钱都省了。
不但好吃，对我们的身体还好，何乐不为呢？
您问开头的王大娘现在咋样了？昨天我还看见她拎着野菜筐，追着孙子满村跑呢！
