境界所困。不要被境转，等你真的走出来的时候，其实很多事情也没那么无奈。你就知道了。而且该是你的，所有的缘分，所有的东西，它自然会来临。
如果无奈的时候，说明你的力量，说明你自己的很多内在的很多东西，善缘，很多东西都不够。善报，报，果报，果不够。所以就坚持努力，坚持努力地提升自己智慧，内外兼修。
当你，就很多困难的时候，很多无奈的时候，那个时候最不能颓废，最不能怨天怨地怨别人，一定要从自己身上找原因，然后呢，一定要坚强，一定要坚持，坚持地内外修。这样你才能从无奈之中走出来，从那种困境里边走出来。
当你真的很顺利的时候，说一切变得很好，要什么有什么的时候，多帮助别人。预防有一天你无奈的时候，人家没人帮你。人就是这样的。
因为你在这个世界上，所有遇到的问题，其实就是个因果，所以不要抱怨。不管遇到什么，就从自己身上找原因。可能是我有一些逆缘今天熟了，有一些，我们生生世世的，可能前几世把善报，福报享完了，这一世你看一直不怎么顺。
那我就赶紧多积些善缘善报，预备以后用，万一。多积善报，就算是逆缘熟了，也不辛苦。马上有善果，善报就补充过来了。这边你逆缘来了，这边就补充了善报，马上就持平了。否则就很辛苦了。很顺利的时候，一切OK的时候，不要得意。一切很困难的时候，努力。
习气跟欲望，每个人都有，一定要学会自己克制，去有度，把握那个度，还有自己克制。否则，我们如果随顺习气欲望的话......
很多人都是这样，我们大家都这样说，说明知道是错的，大家做了，明知道是错的，那有的是我们不可克服的，就是你怎么调整，你也过不来了，这个事情。那可能就是果报熟了，那就是你已经尝到果了，就是这个花生已经结下来了。
但有的是，还是你习气欲望，就是果还没熟，只是你习气欲望，一直让你自己往那边走，一直在颓废，一直在往前走，这个时候就要有能力去克服这些自己身上的弱点。
有能力，比如说我很多疑，有时候很暴躁，就是性格上的一些，举个例，如果是第一次没有察觉到就发作了，那第二次一定边察觉，边发作，最起码发作的时候自己内心知道，我错了，我错了，但是我就控制不住，第三次就慢慢慢就只在心里酝酿，可能就没露出来，第四次就不会了。
你总要改，要努力从内心去，他要努力去做呢。改这些东西，不是一下子我就能达到的，你只要有心，用心去改，总会成功的。
就是怕很多人，他是不改，他就只是说说，不改。你要很用心，没有改不了的东西。
但是不管怎么说，这个人一生要是按照自己的习气欲望活的话，肯定一事无成，而且也只能是不断地不断地有逆缘。
善报完了，那可能刚开始你享一点善报，享点福报，可能是衣食无忧，可能走得很顺，慢慢的，悠哉悠哉悠哉，但是，一旦逆缘成熟就很苦了。
大部分人都是，一旦逆缘成熟了，自己内在不够坚强，外在又没有技能，没有那么多能力，无法撑起来，又身边的朋友，善缘不够，就四面楚歌，就一下就困在那了。
所以你越是你困，假如说你觉得四面楚歌，我现在很困难，我周围，好像哪也不顺，感情事业哪也不顺的时候，越要努力。这个时候就是最困难的，越要不断地修炼自己，每件事情都从自己身上找原因，不要去抱怨，不要去怨恨别人。
多宽容，不要跟别人较真，不要计较，多宽容，多做善事，多去从内心让自己学习东西，内在的修为。修为就是从里边去改正自己的习气欲望，贪嗔痴慢疑。
如果自己错了，去忏悔。其实没有什么绝对的对错，就算是他对不起你，但算了，就算是我欠他的。就是看你怎么想了。
这个过程中是苦的，本来已经苦了，自己还要内在很坚强地撑，它就有个承担和忍辱的过程。就是又要承当，又要忍辱，而且身边还什么也不顺。这是人最倒霉的时候，我告诉你。
一般很多人都会有，这是困境。有时候我们逆缘熟的时候，善缘不熟，很多人真的喝口水还呲牙。我觉得你就还可以了，你善报还不错，我觉得身边很多人，你遇到还是有爱的，友谊啊，有一些东西，还是关心你的。
（但是我好像不懂得珍惜）
你感觉不到，不是不珍惜。因为你把心拧在一件事情上了。我们的心住在了一个人，一件事上的时候，就感觉不到其他的东西了。
......
因为这个世界上，所有人都走得很难，你身边的每一个人，你看着他可能有钱有权，也许他的难处，你是体验不到的。
你觉得，哦，我没钱，我没权势，我也没有家，我觉得很苦，但是你知道有钱有权的人，他是怎么个苦法吗？
他们经受的那种磨难，跟家里边那些为了权跟钱，亲戚朋友，自己的兄弟姊妹都背叛，家里边真的是，弄得那点钱成了罪恶了。你知道，他们很苦的，有时候。
你体验到他们的苦的时候，你就不会觉得他有钱有权的时候，都不会帮我一把，或者是不来去问候我一下，你就不会抱怨了，你觉得，他跟你是一样的，活的，他也无奈。
他见了你冷漠，是他真的很苦。每个人都苦，每个人都无奈，是无奈的事情不一样。都辛苦。
不要比较，不要说你看我什么也没有，他什么也有，好像他还没有爱心似的，但是他什么也有，有什么也有的痛苦，你什么没有，有没有的痛苦，都很无奈。
为什么新华他是到今天，他就能反省到小时候说，那个时候我还是有爱的，但那个时候为什么就听不出来那种关心呢？就是心有所住，心就住在住在事情，住在苦里边，住在那种过去的那些纠结里边了，纠结的事情，还有让你感觉到苦的事情。
你没住在一些幸福和享受里边。我们很难住在快乐里边，经常会把心，久久地住在苦难里边。其实苦难好像特别好住，苦难能把我们留下，但是快乐就留不住我们，我们自己就跑掉了，其实我们是有很多快乐的。
但这个世界确实也是，有时候我们每个人，其实真的也是有弱者的。也是有时候善报不熟的时候，我们真的很努力很努力，就是什么也成功不了。有的人他付出代价很小，他就是成功了，他不需努力，他什么都可以拥有，他就成功。
对我们来说，你经过努力，我觉得这个也是我们的弱点。就是这一世，我们的果报老是不熟，善报不熟，因为都是有因果的。
不是说我们做了坏事，可能是我们以后就全是善报了，我们正好先熟了逆缘了。可能我们上一世就是达官贵人，说把一些果报用完了，都一样的。
一定要坚强一点，然后去修自己。好歹我们还有好的身体，我们还能看书，我们还能看视频，还能念念经，还能看经典，还能工作，靠双手养活自己。我觉得这已经算对你是财富了，已经很了不起了。
至于这个世界，很多别人拥有的，当然我们能够拥有，有条件我们也会拥有，但是说没有，自己坚强一点去生活。然后完善自己。
真的是穷则独善其身。等我们说什么，一切，我们自己没有问题的时候，那帮助别人。富则兼济天下。
就是郁积了一些负面的能量，你认知那些东西是负面的，就是那些能量。其实能量没有正面负面，只是你在意识层面认为它是负面的。
你觉得你很痛苦的时候，你会怎么样？你觉得这就是种痛苦。只是你在痛苦的时候，其实有一种方法。
因为你痛苦的时候，一定有东西在触动你，比如这个杯子今天触动了你的根。你根里面有痛苦的东西，正好这个杯子触动了你。其实你的心，是把这个意念注在这个触动你杯子上了，所以那个痛苦越来越深。
如果你收回来，跟这个杯子没关系，你是认知你有个痛苦的根的，那么只不过是随处都有。那么你把它收回来，从你那个意识层面。
假如你认为是这个人，那么你不要把心放在那个人上，你只放在你这个痛苦上，这个觉受上，觉知你那个难受。你只把意念收回来，放在那个很难受那个痛苦上。然后你就跟痛苦同在了。就等于你跟你的痛苦在一起，你那个痛苦就不会痛苦了。
如果你的心跑到那个人上，触动你的那个人跟事上，你那个痛苦永远解决不了。其实是你的痛苦跟这个人没关系。
如果这个人是你痛苦的根源的话，那这个人是所有人痛苦的根源。为什么在其他人这，他就没让他痛苦呢？为什么在你这，你就变成个痛苦呢？
这个人如果他就是制造痛苦的，那么他可能在所有地方制造痛苦。但是为什么在你这就特别痛呢？说明不是他制造出痛苦，是你认为他触动了你的痛苦的根源。还是你的认识有问题。
有一个好办法，就是你把意念收回来，跟他没关系。先把他放开，然后跟你的痛苦待在一起，痛苦就不会成为痛苦。一般不管痛苦也罢，快乐也罢，你如果能把心收回来，跟快乐在一起，或者跟痛苦在一起，都OK，痛苦就变成享受了。
也不要说你在享受痛苦，或者在否定痛苦，你就安安静静的跟那个痛苦在一起的时候，那个痛苦就一定不会存在。你试试从这样修。这是种方法。
但是我们快乐的时候，一般很难专注地快乐的，因为一般我们就心花怒放的人，全世界的人都放光了，就很开心，看谁也顺眼，很开心。一般就很容易博大的，放开。
但是痛苦的时候，你就专注在，就容易，就不能跟痛苦同在，是把心放到了周围的人跟事上。那是种错误。
痛苦的根源，是你把你的心，跟这个人，这个事纠结在一起了。你把心收回来，你只跟痛苦在一起，就不会痛苦来着。你根本就没有一个痛苦的根，哪有什么痛苦？连你都是虚幻的，你还有个痛苦的根？还有在那驻扎一个根？
而且痛苦的能量非常强大，可以转化很多东西的。使劲地痛苦的能量，它那种专注，突然能让你进入定态。你只要全身心地跟你的那个痛苦在一起，你静下来，你就是全身心地住在那个痛苦里，不要住在那个人上。
住在那个痛苦里，我就要看看，它是怎么让我痛苦的。但是脑袋不能想人跟事，不能想其他，就住在那个觉受上，全身心专注地住在那个觉受上，你突然就可能定住了。
如果痛苦的力量越大，越容易受益，越容易解脱。就怕你那个劲不够，因为专注的力度不够。你越苦，专注的力度越够。你要快乐也没那么快乐，痛苦也没那么痛苦，这种最怕，就很难专注在那。
你越深的痛苦，那种苦可以让你忘掉这个世界的一切，就完全的沉浸在自己的苦里。但是千万不要把那个苦跟周围的人事挂钩。一跟人跟事挂钩你就…。
但是你不跟人跟事挂钩，你就找不到苦了，根本就没有。别说你找苦，连自己也找不见，那不就开悟了？
跟自己在一起，学会专注地跟自己在一起。心、意识、意念跟自己待在一起，不要住在外边的任何境界上，事情上。那些都是过去就过去了，你住在那毫无意义，住在那就没智慧。
佛说我们所有的苦，都是因为没智慧才受的。所以我们受苦，肯定是智慧不够，别怪别人。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
