现在社会工作生活压力巨大，很多人不会释放自己的压力，生活中出现情绪低落，郁闷烦躁的频率越来越高，长此以往，对身体不好不说，还容易影响日常生活和交际，令人痛苦不堪，往往会导致抑郁症。
哪些食物拥有“快乐魔法”？
芦笋
黑巧克力
燕麦
三文鱼
很多小伙伴儿去日本料理少不了要品尝三文鱼寿司和三文鱼刺身，新鲜的三文鱼中含有丰富的维生素D，可增加人体内的五羟色胺。五羟色胺是影响情绪的主要神经递质之一，能缓解情绪障碍。
牛奶
牛奶不用多介绍啦，再熟悉不过的食物之一，牛奶中含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。
圣女果
圣女果也就是樱桃番茄，其蕃茄红素含量尤其高。蕃茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可以抵抗炎症，保护大脑，让大脑健康积极运行，夏季炎热，有一个清醒的头脑还是必要的。
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