01
边做其他事边吃东西
02
吃得太精
大多数经过加工后的面包和谷类食品美味可口，很多人都会被其标榜的“全麦”、“健康”所吸引，可实际上这是影响大家瘦身的另一个被忽略的细节。
因为这些经过精加工后的食物所含的膳食纤维量很少，带来的饱腹感低且持续时间不长，吃得太精只会让你吃得过多。
03
睡眠时间不足
04
减肥初有成果就沾沾自喜
05
精神压力过大
长时间精神压力过大，会使人发胖。精神压力长期过重时，肌体内的压力激素便充盈全身，这不但会刺激腹部深层脂肪细胞体积膨胀，而且会促使脂肪存积在腹部。而腹部深层的脂肪极大增加了人体患心脏病、糖尿病、癌症等疾病的几率。另外，压力激素还能促进食欲，有可能使你吃得更多。
现在你知道了吧？
有时候减肥不成功
不是你不努力，
而是你忽略了这些细节！
END
