小
暑
小暑养生攻略
食物适时地摄入苦味是十分有利于身体健康的，夏季更是如此，尤其是小暑前后。因为苦味食物能够起到清热解暑、消解心烦的积极作用，是夏季的天然养生品。
而且大多数苦味食物中都含有一种能够促进血液循环的生物碱物质，比如苦瓜、生菜、芹菜等，多吃这类苦味食物对消暑、缓解肠胃疾病有好处，除了苦味蔬菜，还有苦味饮品，也可以适当食用，比如茶、可可、咖啡等。不宜过多食用，要控制好摄入量，否则会导致恶心、反胃等症状。
小暑饮食有“”三宝
小暑提倡“少动多静”，
尤其是老人与小孩，
以及体质比较弱的人都应该
避免在小暑天气中做剧烈的运动。
可在清晨或者傍晚较凉爽的时候，
进行打太极，散步，
慢跑一类较小幅度的运动。
小暑健康养生，
从我做起，从现在做起！
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