营养的消化吸收，废物的及时排出，都离不开一副给力的肠胃。肠胃环境不好，皮肤的各种问题就会出现，例如暗沉、粗糙、痘痘肌、干燥等等。
肠胃不好的人，要么瘦得像竹竿，要么就胖成球，对健康十分不利。肠胃不好可不是一两次饮食问题所致，长期忽视生活和饮食中的细节，才是“罪魁祸首”！
饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，这样做不仅易导致肥胖，还会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。
吃得太快
现代人工作生活太忙，忙到连吃饭也要争分夺秒。可是狼吞虎咽，食物没有经过充足地咀嚼就进入胃肠，缺少和唾液充分混合的初步消化过程，很容易加剧肠胃的消化负担，增加患病的可能性。
爱吃生冷、咖啡、浓茶、剩菜
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒；咖啡和浓茶中都含有令人中枢神经兴奋的物质，可能通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促成溃疡发生，并且对肠胃有刺激性作用。
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃，长期食用这种重新加热的剩饭容易发生消化不良甚至导致胃病。
久坐不动
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障；如果吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，这会十分影响消化。
情绪不佳
当人处在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接会导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
酗酒无度
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使胃粘膜受到损害。
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