“分，半也。”
《春秋繁露》中说：
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
作为二十四节气中第十六个节气，秋分不仅是秋季过半、昼夜均平分的关键标志，还是阴阳各半的分界线。
此时的天地万物，都处于微妙的平衡中，正是一年中最宜将息的好时节。
因此，在秋分时节，我们更应顺应天地间的阴阳平衡之道，体悟秋分所蕴含的“半”智慧。
根据秋分的物候变化、气候特征来调养生息与情志，畅享属于自己的“秋分”时光。
秋分的养生攻略
秋分作为昼夜相等的节气，在养生的过程中也应本着阴阳平衡的原则，重点在于祛寒和养阴，请做好下面这几点：
1.每晚泡脚，祛除虚寒
2.饮食温润，祛凉防燥
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前多为温燥，秋分之后多出现凉燥。饮食方面要注意滋阴润肺，多吃清润、温润的食物，如萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等，也可以煲汤。常补水，多喝粥，少吃辛辣煎炸食物。
注意饮食不宜过饱，不过分“贴秋膘”；适量、对症进补，无病就无需进补，进补时要对症服药，否则将适得其反。
3.适度“秋冻”
春捂秋冻，不生杂病。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。适当“冻”一下，有利于人体的抗寒、抗病、防病。
不过“秋冻”也要适度，对于体质虚弱者或老人儿童，要根据气温变化适时增添衣物，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发各种疾病。
4.调整作息，早睡晚起
5.适度锻炼，强健体魄
END
