糖尿病，作为一种困扰我们多年的慢性疾病，其危害位于全球十大慢性疾病榜首，就连心脏病、高血压等疾病都要排在它的后面。
在人们的印象中，糖尿病是中老年人的“专利”。但实际上，现在糖尿病的年轻化趋势越来越明显，据统计，目前大约三分之一的2型糖尿病患者是40岁以下的年轻人。
糖尿病的年轻化趋势应当引起全社会的重视和关注。
相比于老一辈，年轻人更挑食，蔬菜水果吃得少，外卖和大鱼大肉吃得多，营养补给不均衡；饮食也不太规律，三餐不按时吃，进食也不讲究，喜欢的就狂吃（暴饮暴食），口味清淡的一口不吃。
这些饮食习惯都很不健康，长期摄入高热量的食物，体内能量超标，很容易导致肥胖，进而引发糖尿病。建议及早改正这些不良的饮食习惯。
长期抽烟、喝酒，会影响身体的糖代谢，增加患2型糖尿病的风险，特别是已经患有糖尿病的伙伴，就更要注意了，抽烟喝酒很可能会引起糖尿病的并发症。
现在人们上班的性质大多都是坐着，而且一坐就是一整天，放假在家也是吃完饭就躺下，吃得多却不运动，体内摄入的能量不能及时消耗，就会诱发高血糖、高血脂等疾病。
生命在于运动，身体的代谢会随着年龄的增长而改变，坚持运动，可以帮助更好控制血糖。
所以年轻人想要预防糖尿病，在控制自己的体重外，要多加运动。
在日常生活中，很多年轻人被工作和学习占据了大部分的时间，自己的娱乐时间越来越少，就开始了报复性熬夜。
刷剧、打游戏，一不小心就过了一整晚。长期如此不规律的作息会造成生物钟紊乱，有些人甚至会出现睡眠障碍，在该睡觉的时间却睡不着。当熬夜变成一种习惯，身体的免疫力就会下降，随之身体代谢出现问题，引发糖尿病。
预防糖尿病，一定要从青少年时期就开始，注意保持健康的身材、健康的饮食和运动，只有时刻注意，只有养成了良好的生活习惯，才能远离糖尿病的“魔爪”。特别是那些有家族糖尿病史的朋友，更应该严格要求自己，做好监测工作。
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