你是否有过这样的疑惑？明明每天吃得不多，可肉肉还是找上门了。
答案就在你每天吃的东西里，你以为自己吃得健康又营养，殊不知，高油食物的大坑你一个接一个地踩！
下面这几种“含油大户”因为把脂肪吸收到淀粉内部往往被人们忽略，如果当成主食来吃每一口都相当于在喝油！
原本大米饭的热量并不高，每100克米饭的脂肪含量只有0.2%，可是加入油盐等调味品，做成油光满面的炒饭之后，脂肪含量会大大增加，升高至6%~8%。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通米饭多吃进去100~200千卡热量。![]()
炒饼、炒粉、炒年糕
跟炒饭一样，炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量也在5%~8%左右，相对于原料来说，脂肪含量也翻了几十倍。
而且在烹饪时，厨师会放大量的油为了避免粘锅，无形中又增加了长肉的风险 。
起酥面包
说起“起酥”这个词，让人立即就想到会用到不少的植物油、糖类，而这些调味料也正是脂肪的大户，尤其是我们吃起来口感越好的，其中的脂肪也就会越多。而那些脂肪含量少的，也就是只有口感又粗糙又干的杂粮面包了。![]()
麻团、麻花、油条
这些都是中国传统特色的小吃，很多人不仅仅是把它们当做早饭的一种，还把它当成每顿饭的主食。这样做真的是对的吗？可以非常认真的告诉你，如果你经常这样吃，只会让你的身体健康越来越差。油条中含有大量的油，当我们吃的时候越感觉香脆，吃进去的油也就会越多，无疑会越吃越胖。另外，还有可能会因为大部分的油条中都会添加铝的成分，还会在一定程度上增加老年痴呆的发生危险。麻酱烧饼、油饼
油酥烧饼吃起来脆脆的，香香的，这都是源于其中大量的植物油或者是动物油。
只有在大量油的基础之上，才可以做出酥软诱人的效果，人们才会纷纷来购买。但对于我们来说，吃一口就等于吃进大量的油，只会增加肥胖、高血脂、高血压等多种慢性疾病，甚至是心血管疾病。虽然这些高油食物味道可口，偶尔也能满足一下味蕾，但为了健康着想，还是建议减少摄入量。如果实在忍不住想要品尝，记得控制总食用量，保持饮食平衡。![]()
免责声明：部分图文源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除！
