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身体湿气重的表现：
食欲不振
除了大便的问题，食欲受到影响也可能是体内有湿邪的表现之一。如果到了该吃饭的时候，可是却没有感觉到饿，吃一点东西就感觉胃里面胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，这也是体内湿气过重的表现之一，而且这种现象更容易出现在夏季。
舌苔厚腻
可以张开嘴观察自己的舌苔，就会发现一些有趣的现象。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿气，这就是中医里讲的舌诊。如果还伴有面色暗黄，早晨起床后眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
出油、长痘痘
湿气最容易给人们带来的麻烦就是脸上出很多油，还有会长痘痘。现在的社会是看颜值的一个社会，一个人脸上要是长满痘痘的话，那基本是无法出门的了。特别是女生，爱美之心人皆有之，女人为甚，脸上长满痘痘是最不能令人接受的。湿气重浊，脸上也会出很多油，甚至是引起痤疮。
便粘马桶、便溏
湿气重有一个很典型的症状就是大便粘马桶，便溏，手纸总是感觉不够用。脾胃好的人，早上起床一般都需要排便，而排便出现了状况，就证明了湿气已经侵袭体内的器官了，直接影响了消化系统，才会出现粘马桶的情况。
生姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿之功效。吃了生姜后，人体会有一种发热的感觉，这是因为它能加速人体的血液循环，进而让身上的毛孔张开，这样不仅能把多余的热气带走，还能把体内的寒气一同带走。
醋泡生姜的做法
主料食材：生姜适量陈醋适量
醋泡生姜的做法步骤
1、陈醋，鲜姜
2、生姜洗净切片
3、把姜片放玻璃瓶里倒入醋，泡三天就好吃了。
生姜暖胃偏方：陈醋500毫升、老生姜100克。将醋倒入有盖的容器里，将生姜洗净切片，放入醋中，浸泡两天后即成。胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次，每次2~3片，5天为一个疗程。
生姜是去湿气的好手，体内有湿气的朋友可以用生姜泡脚，这种足浴包非常好用，每天晚上用它泡脚，加速血液循环，体内湿气排光光，秋冬天再也不会手脚冰凉了。
