它堪称地里生长的“天然青霉素”,每天早晚1颗,增强免疫力,老人孩子少感冒

美食   美食   2024-10-12 09:18   河北  
一场秋雨一场寒,这几天湖北老是在下雨,外加上寒露节气后,天气越发的干燥,哈妹早上不仅冻得不想钻出被窝,连带喉咙都感觉不适,特别想咳嗽,呜呜~

在这里可要提醒下大家,这个季节容易着凉、感冒、尤其是家里有老年人和小朋友就很容易出现咳嗽、咽喉不适等情况。


药补不如食补,面对气温断崖式的下降,哈妹会选择在食材上多下功夫。俗话说:大蒜是个宝,常吃身体好。大蒜煎汤,预防感冒是良方。

大蒜——对身体有什么好处?


大蒜是我们生活中常见的一种食材,它不仅仅是好的调味品,它还是很好的养生食材。很多人觉得吃完大蒜以后口中会有很重的味道,所以平时都会很少吃大蒜。其实吃大蒜的好处是有很多的。


糖代谢作用
研究证实,生食大蒜具有提高正常人葡萄糖耐量的功效,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平。

抗疲劳作用
有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一,而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起,能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

提升免疫力
大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身,在健身中的效果也非极佳。


保护肝功能
大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。

抗衰老作用
大蒜里的某些成份,有类似维生素E与维生素C的抗氧化,防衰老特性。

排毒清肠
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠黏膜,促进食欲,加速消化。

减肥消脂
大蒜可以减少体内的脂肪,据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌,从而达到降脂的功效,所以大蒜既能强身健体,又能达减肥成效。


刺激雄性激素分泌
可有效补充肾脏所需物质,改善因肾气不足而引发的浑身无力症状,并可促进精子的生成,使精子数量大增,并能增加精子数量。

防治心脑血管疾病
流行病学研究结果显示,在每人平均每日吃生蒜20克的地区,人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

大蒜虽好,但是这些人不适宜吃


消化道溃疡的人群
大蒜属于辛辣刺激食材,会刺激胃酸分泌,为了避免消化道溃疡病情加重,患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、肠炎等疾病的患者不宜吃大蒜,尤其不能生食大蒜。


患有眼病的人
我国民间有“大蒜百利,只害一目”的说法。蒜味最辛,吃多了容易造成眼睛的损伤。因此,患有青光眼、红眼症、麦粒肿、结膜炎、白内障等眼病的人平时应少吃大蒜。

腹泻患者
虽然生食大蒜可以预防细菌性肠道感染,但是正处于腹泻期间的人如果食用大蒜,则会使肠粘膜充血,水肿加重,促进渗出,反而导致病情加重。

肝病患者
《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”。大蒜性热,味辛,刺激性强,肝内有火的人过多食用,会导致肝火更旺,时间长了当然会造成肝损伤。

牢记这4点,轻松挑出优质大蒜

第一:看颜色
一般的大蒜外皮是略带紫色的,也就是白色的外皮上带着紫色,这样的大蒜口感好,吃起来蒜香味十足,非常的好吃。我们遇到颜色特别洁白的大蒜建议不要选购,这样大蒜味道和营养方面都不如带紫色皮的大蒜更好吃。所以遇到这样颜色洁白的大蒜不建议选购。


第二:捏硬度
大家都知道一般的大蒜都比较硬,但是有的大蒜如果存放时间过长或者是存放不当,会导致大蒜变软,外表看不出来任何问题,但是蒜的硬度会发生改变,所以买大蒜的时候我们适当的捏一下,遇到这种软的大蒜建议不要选购。

第三:破皮大蒜
大家都知道大蒜是生长在泥土中的,一般都是人工挖掘出来之后再销售的,在人工挖掘的过程中不可避免地会出现破坏大蒜的情况。所以我们选购的时候要看仔细,如果遇到破皮的大蒜建议不要选购,这样的大蒜与泥土掺杂在一起很容易滋生细菌,破坏大蒜的营养。


第四:发芽的大蒜
遇到发芽的大蒜也不建议购买,虽然发芽的大蒜也是可以食用的,但是发芽的大蒜容易干瘪,而且吃起来口感和味道不如没有发芽的大蒜更好,所以遇到发芽的大蒜也不建议选购。

如何徒手快速剥大蒜


第一种方法:把大蒜掰开成一瓣一瓣地,放在一个不锈钢的小盆内,装三分之一的量就可以了。摇晃后打开小盆,可以看到,有些大蒜的蒜皮,已经有些和大蒜分离开了,剩下的一些,很容易就把蒜皮剥下来了。

第二种方法:准备一些清水,将大蒜剥成一粒一粒后,将它放在清水里面浸泡10分钟。到时间后,大蒜皮泡软了,再来给大蒜剥皮,很轻松的大蒜的皮就被脱落了,一会儿功夫就能剥一大碗。


第三种方法:把大蒜瓣,放到菜板上,用菜刀拍一下,把大蒜拍裂,这样蒜皮就会裂开,蒜皮就很容易剥下来了。

3种剥大蒜的小妙招,赶紧分享给家人和朋友吧!如果您还有更好地剥大蒜的小妙招,欢迎在评论区留言哦!下面跟着哈妹一起解锁大蒜的美味料理吧!

点击图片查看详细制作步骤

口蘑煨大蒜

糖蒜

蒜末秋葵
点击这里了解大蒜的100种做法>>

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