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作者：桂先老师
来源：视频号【桂先家庭教育】
孩子的学习包含很多个环节，比如预习、复习、刻意练习。但在整个过程中，哪个环节是最关键的呢？那一定是上课的环节。
如果孩子上课没认真听讲，课后他花两三倍的时间都很难弥补回来。而且孩子是没有那么多课后时间的，尤其是进入高年级后。
课堂利用率低，孩子的基础就很难好，这就会导致他后面的内容听不懂，然后进入恶性循环。那如何才能提高孩子课堂学习的效率呢？
同时输入和输出
为什么上课环节那么重要呢？因为课堂学习，是一个多感官同时输入输出的过程，在这样的过程中、我们对信息的接受、加工和吸收是更快的。
上课的时候有老师在讲解，而且会挑重点、有逻辑、有层次地讲，这更方便孩子们理解，学习效率肯定是比自己看书更高的。
而且听课的时候，孩子们不仅要看书、听讲，不仅是在输入，他还要动手记笔记，老师提问的时候要思考回答，同时也是在输出。
如果孩子上课没有跟着老师的思路走，课后他花成倍的时间也很难弥补上来。本来孩子们上课时间就长，尤其是高年级后，他更不可能有这个课后时间。
那如何才能保证孩子课堂学习的效率呢？最核心的点就在于专注，不仅需要孩子的专注力好，还需要他的专注力能合理分配、能够专注到重点。
因为一节课的时间很久，内容也有重点和次重点，想要全程专注是很困难的，但至少在老师讲重点的时候，他要能够专注、跟上老师的思路。
专注的生理基础
保证课堂效率最需要的就是专注，上课前要预习、其实也是为了提前了解哪些是重点，方便课堂上的专注力分配。那如何才能让孩子专注呢？
所谓的专注也就是选择性注意，是我们的大脑选择性地接收某些信息、忽视其他信息。这个过程是我们主动控制的，但十分消耗能量。
专注的生理基础，就是我们的大脑要清醒。如果休息不够，大脑得不到放松，别说专心听讲了，可能上课的时候都会打瞌睡，一点也学不进去。
所以想要孩子上课专心，最基础的一定是优先保证好他的睡眠。睡觉睡不好，上课没精神，就是恶性循环的开始。
影响孩子专注的还有一个重要因素，就是大脑的发育水平。小孩子大脑发育相对没那么完善，他的专注力水平就是比较差，一次连续专注十分钟也算正常的。
就算是初高中的孩子，大脑发育相对完善，但想一节课全程专注还是很困难的，何况一天有那么多节课。所以提前预习，课间时间放松一下大脑，是非常重要的事情。
如果想提升孩子的专注力水平，家长可以让孩子多运动，然后带孩子做一些专注力训练的小游戏。但也要适度，因为想专注、最重要的还是要让大脑休息。
优先保证好睡眠
想提升孩子的学习效率，休息放松是非常重要的。这就是学习的规律，违背规律去让孩子学习，最后肯定是越努力越不幸。
但现在很多孩子都在违背规律学习，恨不得把所有时间都拿来学习、写作业，甚至牺牲睡眠、熬夜刷题，这其实是非常愚蠢的做法。
很多家长也没有重视孩子的休息和身体，甚至从小逼着他完成作业，作业没写完不准吃饭、不准睡眠。老师安排的作业写完了，还会额外给他安排。
这样看起来好像孩子学习时间很长，但效率是很低的。而且晚上睡不好，孩子白天上课没精神，又会导致他课堂学习效率低下。
上课跟不上，又会导致课后作业他不会写，又会延长他写作业的时间，又导致他睡得更晚，然后就形成恶性循环。
真的想要孩子学习好，一定要先保证他有充足的睡眠时间，让他能够释放内心的压力。作业虽然也重要，但跟课堂效率比，那只能算小事。
尤其是高年级后，作业是写不完的、题是刷不完的，盲目刷题量、拉时长，结果只会得不偿失。保证课堂效率，孩子们的学习才能事半功倍。
在孩子学习的整个过程当中，最重要的环节一定是上课的环节。课堂利用率低，课后花三倍的时间也很难弥补，何况孩子根本没有那么多课后时间。
想保证上课的效率，最重要的就是专注。而专注的生理基础，是孩子的大脑能得到足够的休息和放松。牺牲睡眠时间去学习，是非常愚蠢的做法。
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