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作者：桂先老师
来源：视频号【桂先家庭教育】
情绪对孩子的学习状态有着非常大的影响，如果感到畏难、或者情绪低落，学习的时候他就无法全身心地投入，甚至一点也学不进去。
尤其是在现在这样内卷、竞争压力较大的氛围下，家长需要花更多的时间和精力，去帮助孩子解压、调整，去适应这样的压力氛围。
家长首先要做的事情，就是不要去给孩子施压。但很多时候，学校老师的要求也会给孩子压力，那这时候、家长应该如何去应对呢？
成为沟通的桥梁
学校是学习的地方，老师关注更多的、肯定是孩子们的成绩和升学。但孩子们的成长有很多方面，比如还有人际关系的处理、压力的应对等。
有时候，学校的要求可能会跟孩子其他方面的成长出现冲突，这时候家长就要在中间充当沟通桥梁的作业，而不是老师说什么都对、然后照单全收，把压力都塞给孩子。
那家长要如何成为桥梁呢？家长要先与孩子沟通，满足他的合理诉求，然后引导他看到、理解老师的诉求，然后再去与老师沟通。
最后的结果可能不尽如人意，也不可能百分百符合我们的期待，但对孩子的成长来说，这个尝试解决问题的过程、其实比结果更有意义。
因为在这个过程中，孩子可以学到如何表达自己的情绪，如何去看见别人的需求，如何去站在对方的角度、又不放弃自己的立场，以合作为出发点去解决问题。
这个与孩子沟通、引导的过程，也是孩子情商培养的过程。在这个过程中，非常重要的一点就是要让孩子表达自己的感受，但这也是一个卡点，因为很多孩子都不说。
孩子不说的原因
为什么很多孩子不向家长表达自己的情绪呢？第一个重要原因，就是他不敢说，他害怕自己说了后，家长会说教、批评他，也不会去满足他的需求。
想要孩子开口，家长首先要做的就是允许孩子表达，要向孩子释放一个信号“你什么都可以说，我会倾听、接纳”，而不是孩子一说你不爱听的、就去反驳打压他。
不管孩子说的话，在家长的评价标准里是对还是错，家长都应该尊重孩子表达的权利，允许孩子表达自己真实的感受。
允许表达不是靠口头上说，家长要用实际行动，让孩子感受到他可以大方地说出自己的真实感受，无论他说什么家长都会接纳、理解，这样孩子就会有表达的勇气。
孩子不说的第二个重要原因，就是他不会说，尤其是小朋友，经常是有情绪但说不明白，只会发泄、哭闹、摔东西，只会情绪化地表达。
为什么孩子不会表达？因为家长教孩子的就是情绪化地表达方式。家长自己有情绪时就是发泄，孩子只见过这样的方式，他就慢慢模仿、学会了这样的表达方式。
想要孩子能够准确表达自己的情绪，家长一定要教孩子如何表达。怎么教呢？就是家长自己有情绪时，要多用正确的方式、用完整的情绪表达，去向孩子表达。
完整的情绪表达
什么叫一个完整的情绪表达？就是要把整个情绪事件、过程中的情绪、让我们产生这种感受的具体的点、还有情绪背后的诉求都说出来。
如果家长是在向孩子表达负面情绪，一定还要再加上自己是如何调整的、调整后是什么感受，这样才算是一个完整的情绪表达。
比如“我很生气、很难受”，这不叫表达情绪，真正的表达情绪，还要把让自己难受的那个点、这种情绪背后核心的诉求表达出来。
只要家长能够这样向孩子表达，说得多了，孩子就会模仿、慢慢学会表达。当孩子能够把自己情绪背后的需求或痛苦说出来时，家长的引导就有了抓手。
然后家长就可以引导孩子思考，如何去应对、调整，哪些事情我们能改、哪些改不了、应该从哪里入手，是通过沟通、还是其他方式去解决问题、满足自己的需求。
在引导过程中，家长要做的是找问题底层的原因，针对原因去跟孩子充分探讨。至于最后的结论，对家长来说就没那么重要的，只要孩子能接受那个结果就行。
这整个循环下来，既锻炼了孩子的情绪表达与调整，又思考了解决问题的方法，既培养了孩子的情商，也提升了他解决问题的能力。
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