腿抽筋大家都会想到是缺钙，但腿抽筋一定是缺钙吗，当然不是，其实很多原因都会引起腿抽筋。常见的原因有哪些呢？
抽筋时怎么办？
注意：如果发生腿抽筋的频率增多，应及时去医院检查，排除引起腿抽筋的实质性疾病。
如何预防抽筋？
1.睡前用热水泡脚，泡时可配合一些温经活血的中药，如红花、桂枝、干姜、鸡血藤、透骨草等，以促进血液循环，升发阳气；睡觉时盖好被子，必要时穿长裤睡衣，避免着凉受风。
2.睡前可听一些轻音乐，放松心情，减轻精神压力，保持良好的情绪。
3.劳逸结合，运动宜选择有氧运动，如散步、游泳等，避免过度劳累。
4.水盐过度丢失时，可选择运动型饮料或自己勾兑淡盐水，以补充丢失的水和电解质。
5.每年进行一次体检，尤其是中年以后，要检查自己的血压、血糖、血脂、电解质等是否正常，以便发现疾病及早治疗。
6.若患有静脉曲张或深静脉血栓，坐位时应避免两膝盖交叉太久，睡觉时应将足部垫高，以促进血液回流。
7.多食含钙较高的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、海产品及新鲜的水果、蔬菜等，并多到户外晒太阳，预防缺钙。
张智龙 博士 主任医师
博士生导师，国务院特贴专家，天津市名中医，天津文史馆馆员，全国优秀中医临床人才，全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副反应、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病症。
出诊时间地点：
周二全天：天津市中医药研究院附属医院特需门诊（红桥区北马路354号）
周四上午：恒仁中医医院（南开区渭水道3号）
周日全天：天津河西仁华中医医院（河西区大沽南路辅路）
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