上一期向大家介绍了前五条，下面继续介绍接下来的五条~~
六、不伤心
不伤心是说应采取乐观、积极的态度来对待生活中的磨难。《内经》多处记载：“百病生于气……悲则气消”、“愁忧者，气闭塞而不行”，简言之，悲伤、伤心是对人体健康有害的又一种情志，如果悲哀过甚，深陷悲痛之中日久难于自拔，必然耗气伤神，变生他症。2016年18岁山东女孩徐玉玉因被骗学费，伤心欲绝而亡，由此可见伤心对人体的危害之大。不良的情绪是人体致病因素，而良好的情绪是治病良药，是养生防病之必须。树立正确的人生观，看透世事变化，明白生老病死是自然规律，以积极进取的心态处置悲哀厄运。
七、不压抑
不压抑是说应该正确对待生活中的负面情绪，学会自我疏导。负面情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受；基本上是一种主观的状态，同时也会造成负面情绪累积到警戒线。那么就应该采用适当方法疏解负面情绪。情志疏泄法就是将苦恼、痛苦、忧伤等不良情绪通过一定的方式发泄宣散出来，使情绪恢复正常，包括直接宣泄法（如运动、哭泣、喊叫等）和疏导宣泄法两种。学习正确、适合自己的疏解情绪方式，将压抑的心态、负面情绪进行自我疏导。
八、不透支
不透支是说爱惜自己的身体，不要透支生命。身体是革命本钱，爱惜自己的身体就是爱惜生命。爱惜自己的身体，实则是延长自己的生命。同样是人，有的身强力壮，有的弱不经风；有人精神抖擞，有的人萎靡不振；有的鹤发童颜老当益壮，有的少年老成未老先衰；有的精盈气足腰板硬朗百病不侵，有的面黄肌瘦步履蹒跚大疾小恙。人可以挖掘身体潜能，挑战身体极限。但万事有度，只可量力而行，挨船下篙，顺势而为。否则，物极必反，自取其祸。泰拳手为把自己打造成钢筋铁骨无坚不摧的终极搏击机器，常常超越人体极限进行高强度高硬度的残酷训练，其实是为自己的生命埋下祸根。任何透支生命的行为无异于慢性自杀。我们应爱惜身体，细水长流，不应破坏身体自然规律，透支健康。
九、不操心
不操心是说对生活琐事不挂念于心。《内经》言“脾在志为思……思伤脾……”，思虑是心神的功能之一，人不可无思，但过则有害。思虑发于心，主于脾，过度思虑，则心神过耗而不复；脾气留滞而不行，常常出现头晕、心慌、失眠、多梦、纳呆、食少等症状。日久则神疲乏力，形体消瘦，精神萎靡，脘腹痞胀或疼痛。所谓“少思虑”，就是指节制思虑的意思，就是思虑不要太过，要劳逸结合，开阔心胸，培养广泛的兴趣爱好，“儿孙自有儿孙计”，适当学会“眼不见，心不烦”。
十、不孤独
不孤独是说应多与朋友交往，融入群体。上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林认为：孤独是一种相对封闭的心理状态，是因为感到自身与外界隔绝或被排斥而产生的苦闷心情，甚至导致抑郁状态。此外，美国芝加哥大学心理学系教授约翰•卡西奥波指出，孤独感会削弱免疫系统、增加高血压的发生率、提高心脏病和脑卒中的患病率。对抗孤独的好办法就是交一些志同道合的朋友，进行弹琴、下棋、书法、绘画等活动，此外还应学会利用独处的时光，变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来，短则想想自己的一天过得怎样，都好过于沉浸在孤独中不能自拔。
张智龙 博士 主任医师
博士生导师，国务院特贴专家，天津市名中医，天津文史馆馆员，全国优秀中医临床人才，全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副反应、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病症。
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