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听力
听力是耳朵听取和辨别声音的能力，良好的听力是我们与外界沟通的基础，也是我们感受和享受声音世界所必需的能力。
一、人耳能够感受到的频率
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人耳能够感受到的频率范围是20~20000赫兹。
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日常言语交流的频率范围一般是500~3000赫兹。
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蚊子声、搓指声是常见的高频声音。
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冰箱、抽油烟机工作时发出的“嗡嗡”声则是低频声音。
二、听力受损
老年听力损失是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传、噪声损伤、耳毒性药物、代谢性疾病以及不良生活习惯等导致的听觉功能下降的总称。老年听力损失往往先出现在高频区，并逐渐向中低频范围扩展。
三、如何自测早发现
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将拇指和食指放在耳边搓一搓，仔细聆听能否听见捻指音
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揉搓塑料袋、敲桌子等，看看能否听见这些声音
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将手表（石英表或机械表）放在耳边，能否听到秒针走动时发出的“滴答”声
四、听力损失的危害
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听力损失易导致不愿与人交流!
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听力损失易产生多疑、烦躁、易怒！
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听力损失易产生焦虑、抑郁、孤独症、老年痴呆等病!
五、如何预防治疗耳聋
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科学使用耳机
①牢记 “666原则”：即聆听环境噪声不超过60分贝，使用时间不超过60分钟，不超过播放设备最大音量的60%。
②，入耳式耳机要常清洁，睡觉不要戴耳机。
③成人每天戴耳机不要超过3~4小时；未成年不超过2小时。
④只戴一只耳机更伤耳。
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改变不良习惯
避免熬夜，戒烟限酒，控制情绪，远离噪音环境，避免损坏耳道及鼓膜。
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科学合理饮食
①多食枸杞子、黑芝麻、黑枣、黑木耳等科学食物；
②多食胡萝卜、番茄、南瓜、西葫芦、莴苣、鸡蛋、鲜摘并富含胡萝卜素和维生素A的食物；
③多食核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等富含锌元素的食物；
④多食芥菜、黄花菜、菠菜、紫菜、海带、香蕉、菠萝并富含镁元素的食物。
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树立正确观念
六、健耳操
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按揉健耳五穴：
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捏搓双耳：
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鸣天鼓：
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震耳窍：
两掌搓热，用两掌心封住双耳孔，然后突然向外松开，每次10遍。七、平肝聪耳针法
耳门、听宫、听会、风池、聋中
八、科学“配”戴助听器
助听器应由专业人员进行医学验配，结合佩戴者的原发病、听力曲线、耳道形状、应用场景等进行选择，并根据“人机磨合”情况调试参数，最终达到“戴得住”、“戴得好”。
end
张智龙 博士 主任医师
博士生导师，国务院特贴专家，天津市名中医，天津文史馆馆员，全国优秀中医临床人才，全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副作用、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病症。
出诊时间地点：
周二全天：天津市中医药研究院附属医院特需门诊（红桥区北马路354号）
周四上午：恒仁中医医院（南开区渭水道3号）
周六全天：天津河西仁华中医医院（河西区大沽南路辅路）
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