如何保护您的生命支柱——血管

文摘   健康医疗   2024-11-20 06:06   天津  




血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出代谢产物的渠道。如果血管出现炎症、痉挛、管腔狭窄或闭塞等问题,血液的流动就会受到影响,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉,血管健康对我们人体的生命健康至关重要。

许多疾病都与血管相关,如脑出血、脑梗死、冠心病、心肌梗死、高血压等心脑血管系统疾病,糖尿病、高脂血症等代谢系统疾病,类风湿性关节炎等风湿免疫系统疾病以及周围血管系统疾病等等。近年来这些血管相关性疾病呈逐年升高趋势,不难想象现代人的生活方式或许是其发病的重要影响因素,那么生活中我们应如何预防血管性疾病?怎样守护我们的血管健康呢?





01


节饮食,宜清淡









俗话说“病从口入”。饮食上应以清淡为主,多食新鲜蔬菜和水果,多饮水,多喝绿茶,少盐少油,少食辛荤油腻煎炸食物,注重“低脂低盐低糖”饮食,以防止斑块形成,增强血流速度,改善血管弹性,延缓动脉硬化的发生。生活中做菜可适当选择具有降脂作用的黑木耳、藕,具有降压作用的芹菜,具有降糖作用的山药,既能降压降脂又能降糖的海带等等。平素可选择“四物消脂饮”(玫瑰花、荷叶、决明子、菊花)配合绿茶沏茶泡水喝,起到预防保健的作用。




02


勤运动,要适度









生命在于运动,健康的身体离不开运动,正所谓“流水不腐,户枢不蠹”,而运动要适度,注意掌握运动量的大小。研究表明,科学合理的运动能有效降低动脉弹性模量,改善动脉弹性,从而降低血管疾病风险。尤其是老年人,平素可选择一些柔和的有氧运动,如打太极拳、慢跑、游泳等等,在运动过程中血流加速,代谢增强,能有效地把氧气输送到全身,使血管不易形成斑块,同时也大大改善动脉弹性。此外,运动健身并非一朝一夕的事,还要做到持之以恒,坚持不懈。




03


调情志,养身心









良好情绪是治病良药,不良情绪是致病因素。现代医学研究发现,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。当人的情绪发生较大变化时,如愤怒、紧张、忧虑,会使大脑皮层和丘脑下部兴奋性增高,体内产生肾上腺素、血管紧张素等物质,这类物质就会使血管痉挛,影响人体的血压和糖代谢,进而影响血管健康。若人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力会增强,因此,应注意个人情绪的调整,情绪不佳时可以通过与他人交流、外出散心或参加业余活动等方式来调节。




04


重保健,早治疗









未病先防,既病防变。平素除注意上述饮食、运动、情绪调节外,还应按时体检,以便尽早发现不利于健康的因素,并及早治疗,以免延误病情,影响健康。笔者治疗脉络瘀阻性疾病,如脑血管病变、血栓性静脉炎、血栓闭塞性脉管炎、血栓形成、动脉硬化、静脉曲张、糖尿病周围血管病变、微循环障碍、截瘫、痛症、风湿性或类风湿性关节炎等等,常以六藤水陆蛇仙汤为基础方,配合活血化瘀药治疗。


六藤水陆蛇仙汤立意于“通”,方中以水陆之善取血者水蛭、虻虫为向导,引领六藤、桃仁、乌蛇、威灵仙,飞者走阳络,潜者走阴络,破血逐瘀为主药。其中六种藤类药包括首乌藤、鸡血藤、络石藤、海风藤、钩藤、青风藤,以形达形,宣通络脉。




END


专家介绍

张智龙  博士 主任医师

博士生导师,国务院特贴专家,天津市名中医,天津文史馆馆员,全国优秀中医临床人才,全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副反应、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病症。



出诊时间地点:

周二全天:天津市中医药研究院附属医院特需门诊(红桥区北马路354号)

周四上午:恒仁中医医院(南开区渭水道3号)

周日全天:天津河西仁华中医医院(河西区大沽南路辅路)


天津市中医药研究院附属医院预约电话

27285073


免费关注订阅号,会有更多精彩文章!

关注方法一:

关注方法二:

点开文章,第二行“ 五味斋医话”几个字,点开就是公众号,点“关注”就OK了!


五味斋医话
五味斋乃张智龙教授书室之名,言五味者,取义《黄帝内经》:“五味入口,藏于胃肠,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生。”五味为人体生命之动力,以五味命名书室,示教授临床重视脾胃的学术思想;又寓含工作之艰辛甘喜,学习之酸甜苦辣。