「90个话题」，是一个启发式的系列，不提供任何的结论，而是抛出一个话题和一些问题，每个人亲自去思考，然后再来听听这里说了什么，或者在曼谛悟思以往的内容中，搜索相关的、更加深入的内容。
每次谈起这个系列，Cico 总会问，“大家怎么参与进来”？这个系列如何辅助一个人的深入理解？一个人怎么用好这个系列？这里起个头，大家也可以自己想一想。
什么是放松？为何不放松？整个身心的松弛，意味着什么？
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你看，其实每个人都有各种各样的方式来放松。那种表面放松啊，很容易实现，对吧？这里，咱们聊一聊这个深层次的放松，也就是整个身体能够完全地松下来。对于我们这个世界，很多人来说，精神一直处在某种紧张状态。有大量的想法的活动，思维的活动，也对应着各种的事情：压力、焦虑等等等等，所以这整个的身心啊，其实并不放松。特别是一个人，在这样一个社会里，被各种各样的事情包裹着，人总是忙着，被卷着，整个身心总是处在这样一个紧张状态。日常生活里有各种的事情，还有各种的心结、创伤。你看，这整个身心，积攒了太多的压抑。
去放松这整个身心啊，它不是靠方法，而是一个人得让这整个的身心通透，能够理解并走出所有的问题、创伤，让整个身心啊，回归单纯和质朴。这需要一个人得拿出魄力，付诸实践，勤奋地观察，去发现大脑的问题，去看到大脑的实际问题。看到实际问题，不是通过分析，而是能够感知到，去理解整个大脑，整个身心，整个神经系统在经历什么，在发生什么。能够走出想法的活动，不是每天总被各种的想法牵着跑，而是能够让想法适得其所。不需要的时候，把想法完全地放下，让整个身心能够静下来。其实你看，这整个神经系统本身，它的智能就是让整个身心能够松弛。但是，我们有太多太多的意识活动，大脑太忙，一直没有观察，困在想法里面，什么也看不到。总是有各种的观点、结论、知识，但这跟一个人实际观察是两码事。所以，真正的放松，这个深度放松，你不能寻求，你也无法靠任何的方法、药物来实现。而是靠一个人能够拿出魄力，勤奋，观察自己，看到问题，那一个人才可以真正经历、感受和发现什么是真正的、切实际的放松。总有事，总有要做的事情，总有各种的“应该是”的画面。去实现它，去完成它，去达到它。大脑总是不停歇，它被困在这个想法里面，有各种各样的目标，各种各样的理想，各种各样的梦想去实现、去达到，还有各种的任务去完成。大脑被这个想法的节奏裹挟着，所以一直在紧张。同时呢，这里面有大量的问题，问题没有解决，滞留下来，积攒下来，结果是既紧张，又忙碌，又压抑，那能放松吗？所以一个人能否看到这些，能否让节奏停下来，不要被想法裹着走，能够静下来去解决各种的问题，各种的滞留的问题、积累的问题。能够让整个的意识活动啊，完全清空，走出想法的裹挟，能够完全地在这一刻生活，活在当下。这个“活在当下”，它不是口号，尽管它已经变成了口号，而是一个人能否亲自让这句话变成一个人生活的现实，变成事实。
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Cico，跨越中西方现实，以简单、质朴的中英文，辅助更多人理解自性，过一个清空有序的人生。
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90个话题 第一季 目录
开篇 · 克期取证，静下来，精进
