今天继续发布对话，对话者是 Cico 和 Y，2024年4月录制于在深圳。
C：听到这些话之后人有情绪、有冲突，毕竟是别人用言语强调的画面，大脑即刻接收到了，相呈现了。但能否接纳那一刻已经发生了，已经听到了，你啥也做不了，那一刻不要抵触。大脑那一刻能否去看一看对方究竟要说什么？不是言语内容，而是对方究竟在干嘛。比如说ta生了一个相，拿关于我的相做对比，产生一种希望我能变成对方的那种冲动，其实ta脑海中的幻象跟我无关，能否看到这一点，就可以看到实际上在发生什么。第一是当大脑接收到这些“有毒”的语言，产生冲突矛盾和情绪时，那个状态先接纳它；第二是大脑能否看到实际上在发生什么。一方面我现在有冲突很难受，这是实际发生的情况，我接纳它，另一方面我看到对方在干嘛。当大脑致力于看到这两点时，大脑解脱了，ta说啥内容都不太相关了。因为那种短暂的情绪和冲突，只要我静下来，一会儿就过去了。C：你不要揣测是恶意攻击，这样说就有问题，ta可能都没有看到你，ta只是恶意攻击ta脑海中关于你的画面，跟你没关系。C：不是针对你。所以你不能认为是恶意，如果你认为是恶意的时候你难受，因为你进去了，因为你入戏了。你要看到他们在演戏，我不入戏。先从这里开始慢下来，所谓的恶意攻击是恶意攻击画面，画面和我是两码事儿。Y：我们耳朵明明只是用来听东西，但语言进去之后就生成一种画面。C：因为我们都会用中文，我们都会用语言，所以语言的使用已经非常自动了。能否接纳它，而不是纠结它，你越纠缠它越息止不了，对不对？你就接纳它，亲自看到实际上在发生什么，一定要这么做，那样子本身已经转换了维度，能感受到吗？Y：能。主要就是我很容易像Cico刚刚说的把自己带入到对方的画面引起情绪。C：每次都要观察到这一点，我不能把我和ta脑海中的画面等同，等同之后我就陷进去了。Y：所以说，如果ta真的要攻击你，是一种物理攻击？C：那是另外一回事，对吧？你能感受到，ta在用言语攻击的时候，看到什么画面。无论ta是否说的对，都来自于你亲自的观察。你不能即刻跟ta说的话里产生的画面等同，这样你就进去了，你就入戏了。所以ta跟所有人说的都是问题，不要轻易对号入座。你得观察，只有在观察中才不会轻易对号入座。C：对。所以大脑这么细致，去观察到非常小的点，看着小，它不小，不要等同，看到对方实际上在干嘛，这样的过程中你自然能感受到呼吸。C：你真的静下来，咱们日常生活都没问题，真实来自于大脑清空的状态。
Y：我觉得大家年龄包袱还是蛮重的，好像35岁以前需要做到一些事。
C：全然否定，大脑看清之后，对吧？ta的看清是否定。这么多的人口，这个自我那么活跃，每个人都跟ta的年龄等同，通过年龄来划分一个阶梯，来保持彼此的隔离，不至于太纠缠，但实际上是什么？全都是套。这个城市，这人忙的要死，可能没有多少人能够停下来去想想这个事儿。本文是这个系列对话的第五期，接下来还会谈到疾病、诊断、信息和决策……综合考虑下，这个系列的名字就叫作——「此刻，即是重生」。
![]()
Cico，跨越中西方现实，以简单、质朴的中英文，辅助更多人理解自性，过一个清空有序的人生。
往期链接
“想法很多……” 能做的就是 不添乱 /
为何总想去追求这个社会期待的东西？
谈父母子女关系、独立和行动
真正静下来，所有的关系都在变 / 忍受和接纳的不同
看到想法的局限，静下来，恐惧没了
