这是我的早餐，一人食，养眼养胃。平常孩子在家的时候也经常这样给她准备，几分钟就能端上桌，简单快手营养也不错，不论上班还是上学，都能从从容容吃完饭再出门。这个搭配，我们家从不做饭的老头也学会了，偶尔我不在家的时候自己做来吃。自己吃中了这样的早餐，还常常推荐给他的老友们，可爱得像个孩子。
我经常跟家里的孩子们唠叨“一定要吃好饭，一定要吃好早饭，再忙也要好好吃饭。”你想呀，你们工作和学习的任务都很重，每天忙得跟陀螺一样，不吃好饭肯定不行。但是“认真做好每一顿饭”是需要时间的。所以更多时候我们是需要计划好自己的时间，既舒服安逸又吃好工作好，这才是最重要的。
好多朋友习惯在外面吃早餐，这也不是坏事儿，肯定比不吃早餐要好多了。但如果家里有老人和孩子，还是在家吃早饭更省时间，还能吃得更合口。我的原则是时间充足的时候早餐可以花样多一点儿，时间不充足的时候来点简单的，但总是尽可能营养均衡吃得舒服。今天的早餐就是简单搭配，5分钟就可以端上桌，营养也不错。
看看今天的早餐搭配，一杯热牛奶，一份家乐氏谷物麦片，几块面包，一段煮熟的玉米。
牛奶我喜欢喝热的，可以用奶粉冲泡也可以把纯牛奶加热，都是2分钟就可以搞定的食物。坚持每天喝一杯牛奶绝对是个好习惯，这也是中国居民膳食宝塔中推荐的食物。
家乐氏谷物麦片
这是我家常备的食物之一，已经回购好多次了，米黄色的片片是“香脆玉米片”，是以玉米为主要原料经压制烘焙得到的，不是油炸食品，香脆可口。圈圈样的是“彩圈圈”，是以玉米粉为主要原料添加甜菜红、姜黄等天然色素制作而成，可爱可口。方形的是“谷脆格”，原材料是小麦粉、玉米粉、可可粉、燕麦粉等，空口吃有浓浓的可可香气。
家乐氏谷物麦片蛋白质、维生素、微量元素、钙等营养物质含量丰富，既可做日常小零食，也可以加入牛奶冲泡后食用，早餐吃一杯牛奶麦片，保证营养的同时也有较好的饱腹感，平常多准备一些，工作忙的时候也不发愁早餐的事儿了。
全麦咸面包
利用周末或者晚上的零碎时间做一些面包或者蒸一些包子，可以轻松搞定早餐主食。实在没有精力和时间自己做，小区门口的面包房里随时都能买到，这个懒人平常真不能偷呀。
这个面包是我做的咸面包，做好后分成小份冷冻在冰箱中，吃的时候提前取出来自然化冻，或者直接放进烤箱中120度10分钟就好了。这个工作我们起床洗手先完成了，洗漱完毕面包也刚好弄好。
水煮玉米
春天正是吃玉米的好时候，我喜欢一次性多煮几个，吃的时候就方便多了，直接冷吃或者微波一下都可以。
今天的早餐就分享到这里，您喜欢吗？
