01. 摘要
红景天是一种生长在欧洲和亚洲较冷北部地区的小植物。
几个世纪以来，红景天一直被用作适应原，帮助人们适应身体和精神压力。
红景天能够延长多种生物的寿命。
红景天增加了保护细胞免受损害的蛋白质的产生。
红景天改善线粒体健康。
红景天激活SIRT和AMPK，这两个是健康代谢的重要调节器。
红景天可以抑制mTOR，一个重要的衰老开关。
红景天中的一种物质，沙丁醇，可以改善神经再生。
红景天可以保护大脑免受损害和神经毒素的侵害。
红景天可以改善人类的记忆、注意力和学习能力。
红景天可以提高人类的能量并减少疲劳。
红景天影响衰老的途径
线粒体功能障碍
蛋白质稳态的丧失
细胞间通讯的改变
02. 红景天在衰老和长寿中的作用
红景天是一种生长在欧洲和亚洲寒冷地区的小植物。
几个世纪以来，它一直被称为适应原，这是一种提高压力适应能力和提供额外精神及身体能量的物质。
红景天可以延长果蝇、酵母和秀丽隐杆线虫的寿命。
之前，人们认为红景天延长寿命的效果是通过上调抗氧化防御机制起作用的。
然而，似乎红景天在剂量上已经可以在远低于诱导细胞激活抗氧化防御的剂量下提供对氧化应激的保护。
人们还曾认为红景天可以通过模仿饮食限制来延长寿命。毕竟，饮食限制（少吃）可以在许多物种中延长寿命。然而，一些研究似乎反驳了这一假设，至少是在果蝇研究中。
尽管如此，研究人员发现将红景天与饮食限制结合使用，可以使最大寿命超过120天，这比果蝇平均40天的寿命要高得多。
03. 红景天如何延缓衰老
红景天可以通过多种方式影响衰老。例如，红景天可以上调细胞中的防御和修复蛋白，如分子伴侣蛋白。分子伴侣通过在蛋白质周围形成“盾牌”来保护细胞中的蛋白质免受损害。
红景天还改善线粒体健康。此外，补充红景天可以上调SIRT1和AMPK，这两个是与长寿相关的重要蛋白质。
其他研究发现红景天抑制mTOR，一个重要的衰老开关，并能在细胞中诱导自噬。
自噬是细胞清除对细胞和器官造成伤害的蛋白质的过程。
随着我们年龄的增长，自噬的工作效果越差，蛋白质在细胞中的积累越多，这有助于衰老过程。
04. 红景天中的再生物质：沙丁醇和玫瑰素
红景天中的两种特定物质受到了很多关注：沙丁醇和玫瑰素。
沙丁醇似乎具有神经保护作用，甚至可以改善神经再生。
一种特定的红景天可以改善暴露于强烈神经毒素的大鼠新神经元的生成。
这可能有助于解释红景天如何保护大脑免受损害。
红景天可以改善认知功能和能量水平
一些研究发现红景天可以改善人类的记忆和学习。
红景天还可以提高人们的运动能力、耐力和持久力。
其他研究表明红景天可以改善疲劳。
