01
摘要
苹果酸是一种在苹果中发现的天然物质。
它是我们细胞的发电厂——线粒体的重要燃料。
苹果酸延长了模式生物的寿命。
苹果酸通过改善线粒体的能量产生来提供更多的能量。
苹果酸通过增加超氧化物歧化酶等抗氧化酶的产生，改善抗氧化状态。
苹果酸对人类有多种益处，包括提供更多的能量。
苹果酸可以与镁联系起来，镁是一种重要的矿物质，它调节体内数百种不同蛋白质的正常功能，并可能促进更多的DNA稳定性。
镁还可以促进健康的低炎症状态。镁还改善睡眠。
苹果酸对衰老特征的影响
线粒体功能障碍
基因组不稳定
细胞间通讯改变
端粒缩短
营养感应失调
苹果酸和镁在衰老和长寿中的作用
苹果酸是一种在植物和我们体内发现的天然分子。它是我们细胞的发电厂——线粒体使用的重要物质。
线粒体将糖、脂肪和氨基酸转化为能量（ATP）。这种能量使我们的细胞能够运作。在这个能量产生过程中，会产生苹果酸。
苹果酸的名字来源于拉丁语：“malus”意味着苹果。这是因为苹果酸在苹果中含量很高，尤其是在酸苹果中。苹果酸赋予苹果特有的酸味。它也存在于大黄和葡萄中。
03.
苹果酸与寿命延长
苹果酸可以延长模式生物的寿命。它通过改善线粒体功能来实现这一点。
苹果酸可以提供更多的能量
苹果酸还改善线粒体的能量产生。它有助于生成ATP，这是一种为所有细胞提供能量的通用分子。研究表明，给老年大鼠补充苹果酸可以改善它们的表现。
苹果酸还可以通过增加谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等重要抗氧化酶的数量，改善老年大鼠的抗氧化功能。
苹果酸和镁：强大的组合
苹果酸通常与镁一起使用，以带来健康益处，特别是改善能量和减少疲劳。
04.
镁与长寿
镁是人类体内非常重要的矿物质。
镁作为数百种不同酶的辅助因子，这些酶需要镁才能正常运作。
镁还调节细胞的兴奋和抑制，并在肌肉放松中发挥重要作用，包括心肌。
鉴于镁在众多细胞过程中的作用，镁缺乏导致加速衰老并不令人惊讶。
镁缺乏导致加速衰老的方式有很多。镁需要构建、维护和修复DNA。
镁减少DNA损伤并稳定基因组。例如，镁附着在DNA链上并稳定它，它也是DNA修复蛋白必需的辅助因子，这些蛋白需要镁才能正常运作。
镁可以减少炎症衰老（随着衰老增加的低度炎症）。镁水平低与慢性低度炎症有关，这是衰老的驱动因素之一。
除了镁对我们细胞的多种影响外，这种矿物质还有各种立即可察觉的效果。即使在没有镁缺乏的情况下，运动员也服用镁以提高他们的身体表现。
镁补充剂还可以改善睡眠，以及放松和幸福感。
05
广告时间
在这个飞速旋转的世界里，我们每个人都像是被时间的鞭子驱赶着前行.
🌪️ 压力的重负
🌫️ 环境污染：
🍔 不健康的饮食：
🏃 缺乏运动：
🌙 不规律的作息：
💔 情感的缺失：
正是这些无形的力量，悄然间在我们的身体上刻下了岁月的痕迹。导致我们加速衰老.
🔬 什么是表观遗传时钟？
表观遗传时钟是一种生物标志物，能够通过分析DNA甲基化模式来估算个体的生物学年龄。与传统的日历年龄不同，生物学年龄更能反映一个人的真实健康状况和衰老速度。
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