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NMN是一种能够减少各种衰老症状的物质，并且在人类中显示出改善胰岛素抵抗、肌肉代谢和有氧代谢的能力。
然而，当你服用NMN时，NMN的一些代谢废物需要通过适当的甲基化来处理。因此，服用NMN可能会增加对更多甲基化的需求。甲基化过程中需要MTHFR酶，这就是MTHFR基因突变发挥作用的地方。MTHFR基因突变的人可能会遭受甲基化减少的困扰。关于MTHFR基因的信息详见如下：甲基化涉及酶将甲基基团添加到DNA和蛋白质上，以便它们能够正常发挥作用。甲基基团是由一个碳原子和三个氢原子组成的小分子（-CH3）。甲基化对DNA的正常功能非常重要。将甲基基团添加到DNA上可以“覆盖”DNA链，从而关闭基因。![]()
MTHFR代表“亚甲基四氢叶酸还原酶”。它是一种酶，将亚甲基四氢叶酸（亚甲基-THF）转化为甲基四氢叶酸（甲基-THF），这是将同型半胱氨酸分解为蛋氨酸所必需的。更精确地说，甲基-THF转移其甲基基团以创建蛋氨酸。然后蛋氨酸经历一系列反应，将其甲基基团转移至DNA或蛋白质，从而使它们甲基化。亚甲基四氢叶酸源自叶酸（也称为维生素B9），可以在绿叶蔬菜等食物中找到。最常见的MTHFR基因突变是C677T和A1298C。如果你有这些突变，可能意味着产生的甲基-THF较少，甲基化能力也会减少。大约5%到14%的美国人群是C677T的纯合子，意味着他们有两个突变（每个染色体上各有一个）。有些人只有一个突变。这些突变可能会降低身体正确甲基化DNA或蛋白质的能力，增加心脏病、抑郁和痴呆的风险。![]()
如果你有MTHFR基因突变，服用特定的维生素和矿物质来改善这些甲基化途径可能会有所帮助。通常建议人们服用甲基供体或能够改善甲基化的物质，如甲基叶酸、三甲基甘氨酸（TMG或甜菜碱）或SAMe（S-腺苷甲硫氨酸）。然而，有些人对TMG反应不佳，例如可能会引起胃肠道不适和睡眠问题。这些也是长期服用TMG的人可能会出现的问题，即使他们没有MTHFR基因突变。有些人服用甲基叶酸或SAMe来改善甲基化。有些人觉得服用这些成分后感觉更好。其他人则没有效果，甚至感觉更糟。每个人的情况都不同，应该尝试看看这些物质是否有效。另一个例子是胆碱，它在重要的甲基化途径的开始阶段。建议使用胆碱氯化物，而不是胆碱酒石酸盐，后者可能会让一些人在服用几天后感到更疲劳。有些人还服用含有胆碱的磷脂酰胆碱。磷脂酰胆碱也是细胞膜的重要组成部分，尤其是在脑细胞中。无论你是否有MTHFR基因突变，都可以服用NMN。实际上，NMN可以给人们带来更多的能量，并带来其他长寿益处，无论是否有MTHFR基因突变。建议服用改善甲基化的物质，如B族维生素，无论是否有MTHFR基因突变。始终确保摄入足够的B族维生素、胆碱和磷脂酰胆碱以实现正确的甲基化是非常重要的。表观遗传健康对长寿至关重要。其他表观遗传影响长寿的物质，如α-酮戊二酸（TET酶的底物，与维生素C在这方面协同作用）、微量锂、甘氨酸等。![]()
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