春节，这个承载着无数家庭温馨与欢乐的传统节日，总是让人满心期待。
从亲人围坐共享年夜饭，到挨家挨户拜年传递祝福，再到朋友小聚畅谈人生，每一个环节都弥漫着浓浓的年味。
然而，在这一连串的庆祝活动中，“吃”无疑占据了C位，成为连接情感的纽带。
但享受美食的同时，对于尿蛋白、肌酐刚降下来的患者，得悠着点了，避免在饮食上过于放纵自己，影响到刚稳定下来的病情。
下面，整理了几个简单实用的春节健康饮食小贴士，让您安心过大年。
在春节期间，餐桌上的美食非常丰盛，但别光顾着满足味蕾，忽略了营养均衡。
记得每天变换着花样吃，至少12种不同的食物，像新鲜水果、蔬菜、全谷物、奶制品和优质蛋白质（鱼、肉、豆制品）都不能少。
每顿饭都要有主食、蔬菜，再搭配点肉或豆制品，这样既满足了口腹之欲，又保证了身体所需的各类营养素。
大鱼大肉固然诱人，但油腻重口味的食物吃多了，身体可受不了。
还要注意坚果、糖果等零食，虽然好吃，但含有较高的糖分、盐分、脂肪和热量，得悠着点吃。
节假日期间，聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险相应增加。
要注意选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生熟分开，避免交叉污染。
外出就餐时，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
不吃未烧熟煮透的食物，不吃来历不明的食物，谨防食物中毒。
春节期间，活动多，聚会频，很容易打乱日常的作息。
但无论如何，还是得尽量保持规律的作息，保证每天有足够的睡眠。
另外，抽空动一动，散散步、慢跑几圈、做做瑜伽，不仅能帮助消化，还能提升免疫力，让你在新的一年里更有活力。
过年喝酒在所难免，但记得要适量，最好选择低度的果酒，一天别超过150毫升。
千万别空腹喝酒，也别一边喝酒一边大吃大喝，这样胃受不了。
小酌怡情，大喝伤身，咱们还是悠着点，毕竟健康才是最大的福气。
最后，别忘了，春节期间保持一个好心情是同样的重要。
好心情不仅能增进家人朋友间的感情，还能促进身体各项机能的正常运转，对肾功能的恢复有积极作用。
所以，不妨放慢脚步，享受这份难得的团圆时光，让快乐和健康伴你度过一个美好的春节。
索芬
主治医师
全国高级中医研讨会成员
临床实践
擅长：中医疗法治疗各类肾脏疾病；
诊治：慢性肾炎、肾病综合征、肾功能不全、尿毒症等；
有三十余年的临床实践，对中医中药有着深入研究。
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