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文章思路：
这篇文章的酝酿竟然是在我深圳100越野赛（35km组别）中第19公里的时候发生的。
从下图可见，我在5、6、7km处在连续爬楼梯，之后的10多公里几乎是一马平川，虽然一直有爬坡，但是我的脚步从未停止。15km后，有连续4km的下坡跑，就在这个时间，我开始洋洋得意，原来越野也不过如此，因为我计划4小时完赛，此时跑了20km才花了2小时。所以我大脑有多余的精力边跑边酝酿这篇2024年全年收官总结。
我一边跑，一边回想今年参加的所有比赛。陷入了自我感动中。
谁知，真正的痛苦悄然而至。
如下图，20km以后开始反复爬山，我的内心才开始也没有波澜，直到经过最后一个CP点（补给站），我水袋灌满可乐，手拿两块香蕉，便拂袖而去。
于是我生命中最痛苦的10km来临，由于没有准备能量胶和补水，我在最后10km开始抽筋，当然最主要原因是跑量不够导致的。
先是右腿股四头肌抽，然后右腿胫骨前肌抽，然后左腿股四头肌抽，最后5km，左右腿除了臀大肌，开始轮流抽筋，尤其是内收肌抽筋，让我一步三抽筋，体会到寸步难移的感觉。多次拉伸以后，又遇到一个300多米的连续楼梯，我的最后一层防线破防了，我想哭，但是泪水全都被挥发了，此时水袋也没水了，每次路过垃圾桶，我都想翻翻又没有没喝完的水瓶。
放弃破4以后，我就开始放任身后的人不断超过我，那该死的好胜心此时此刻被扼住咽喉。
一聊，废话就开始大量涌入，点到为止。
今天的主题主要是想分享我今年所参加的比赛和做的事情。希望可以共勉。
回到正文。
——陆鹏
6月份又没有跑，还是连续的培训，大脑思考多了，四肢就有点无力，主要是缺觉。
飞盘比赛是6月29-30日，我28号还在郑州讲课。29号凌晨赶到张家口-崇礼。
为了临时备赛，赛前10天，我跑了20个5km，早晚各一个，但是中间因为去郑州讲课，实际完成18个。
这是我第一次正式参加飞盘赛，也是在我双膝已经有伤的情况下。
也是我第一次输的这么惨，这绝对操练我的内心。简单来说一场没赢。但是感谢队友们的友好相待。
参考：21天健康挑战
于是就有了9月22日的首次越野跑。因为21天健康挑战的跑步打卡都是5km的，自己的跑量也不够，首次挑战20km越野跑，真的太痛苦，当然最主要是缺乏经验，补给没有，水也不够，给我渴死了。
11月16日，我参加了Hyrox个人公开组和双人精英组。
一日双赛，最终难逃抽筋的命运。
这个比赛也不在计划当中，是场馆的一个会员问有没有人想参加。我没发言，但是偷偷收藏了。
其实这个时间，我有线上课，每天需要讲课和做PPT，日常的训练也开始有点划水了，但是想比赛的还是没抑制住。还是一句话，冲就完了。
结果一不小心又拿了一个第一名，都有点让我怀疑自己是不是真的有点实力。
不过相对于跑步比赛，我确实更擅长体能比赛。
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