ئاياللار كۈندە يېسە 5 ياش ياشارتىدىغان 5 خىل يىمەكلىك

文摘 2025-01-26 11:01 新疆

سالونىمىز سىزگە ئەڭ يېقىن

ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللار ھەر قېتىم تېلېۋىزوردىكى ئايال چولپانلارنى كۆرگەندە، گەرچە ئۇلارنىڭ يېشى ئۆزى بىلەن تەڭ دېمەتلىك بولسىمۇ، ئەمما يىللارنىڭ ئۇلارنىڭ بەدىنىدە ھېچقانداق ئىز قالدۇرمىغانلىقىنى، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ قارىماققا 20 نەچچە ياشلىق قىزلاردەك ياشلىق باھارى ئۇرغۇپ تۇرىدىغانلىقىنى بايقايدۇ.

ئۇنداقدا ئوخشاشلا ھەر كۈنى ئۆزىمىزنى ئاسراپ تۇرۇپ، نېمە ئۈچۈن بىزنىڭ چولپانلار بىلەن بولغان پەرقىمىز شۇنچە چوڭ بولىدۇ؟

بەزىلەر چوقۇم ئايال چولپانلار دائىم پەردازخانىغا بارىدۇ، شۇڭا ئىزچىل مۇشۇنداق ياخشى ھالىتىنى ساقلاپ قالالايدۇ دەپ قارايدۇ، ئەمەلىيەتتە بۇنىڭ سەۋەبى بۇ ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ مەخسۇس ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بارلىقىدا، ئۇ مۇتەخەسىسلەر ئۇلارنىڭ بەدەن ساپاسىغا ئاساسە يېمەك ـ ئىچمىكىنى تەڭشەپ، ئۇلارنىڭ بەدىنىگە ئېھتىياجلىق بولغان ھەر خىل ئوزۇقلۇقلارنى تولۇقلايدۇ. شۇڭا بىزمۇ ئۆزىمىزگە ئوزۇقلۇق تولۇقلاشقا دېققەت قىلىشىمىز كېرەك.

30 ياشلىق ئاياللار كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇ بەش خىل يىمەكلىكنى كۆپرەك يەپ بەرسە سالامەتلىكىگە ئىنتايىن پايدىلىق.

1- چىلان ۋە ياڭاق

ئالدى بىلەن چىلان، بۇ ئاياللارغا نىسبەتەن ئىنتايىن ياخشى يېمەكلىك بولۇپ، ۋىتامىن تولۇقلاپلا قالماي، يەنە قان ۋە قۇۋۋەتنى ياخشىلايدۇ، ياڭاقنى كۆپ سۆزلەشنىڭ ھاجىتى يوق، ئۇ مېڭىنى قۇۋۋەتلەيدىغان داڭلىق نەرسە، بۇ ئىككىسىنى ماسلاشتۇرغاندا ئىنتايىن تەڭپۇڭلاشقان ئىسىل غىزاغا ئايلىنىدىغان بولۇپ، ئادەتتە ئاياللارنىڭ كۆپرەك يەپ بېرىشىگە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.

ئەلۋەتتە يېمەكلىك ماتېرىياللىرىنى تاللاشقىمۇ ناھايىتى ئەھمىيەت بېرىش كېرەك، تاللىغاندا چىلاننىڭ قىپقىزىل، تۇخۇمغا ئوخشاش چوڭلىرىنى، مېغىزى قېلىن ياڭاقنى تاللاپ يىسە بولىدۇ، بۇنداق يىگەندە ئۇلارنىڭ تەمى مۇكەممەل بىرلىشىپ، ئىنتايىن يىيىشلىك ۋە قۇۋۋەتلىك بولىدۇ.

2- ئېرىمچىك قېقى

ئېرىمچىكنى ئادەتتە بىز ناھايىتى ئاز يەيمىز، بىراق ئۇ بىر خىل ئىنتايىن مەززىلىك ئۇششاق يېمەكلىك بولۇپ، ئۇنىڭدىكى كۈچلۈك سۈت تەمى ئادەمنى ئۆزىگە مەھلىيا قىلىدۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئوخشىمىغان تەمدىكى ئېرىمچىك قېقىغا يەنە قۇرۇق ئۈزۈم ياكى قاتتىق پوستلۇق مېۋە قوشىدىغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ تەمى تېخىمۇ مول بولىدۇ.

ئىرىمچىك قېقىنى ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە ئىشتىھانى ئېچىپلا قالماي، يەنە بەدەنگە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيەنى تولۇقلايدۇ.

3- پىچەكگۈل، پويرارىيە يىلتىزى، قوناق تالقىنى

كۆممىقوناقنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى ناھايىتى تۆۋەن، يەنە يىرىك تالالىق يېمەكلىك بولۇپ، ھەزىم قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، پىچەكگۈل بىلەن پويرارىيە يىلتىزى ئوزۇقلۇق قىممىتى مول تەبىئىي يېمەكلىك بولۇپ، ئۇلارنى ماسلاشتۇرغاندا بەدەننى قۇۋۋەتلەپ، بەدەنگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇقلارنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ.

4- دولانا قېقى

ئاياللار مەلۇم ياشقا بارغاندا ئىشتىھاسى تۇتۇلۇپ قالىدۇ، بۇ چاغدا چۈچۈمەل، تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يىسە، ئىشتىھاسىنى ئاچىدۇ، دولانا قېقى دولانادىن ياسالغان ئۇششاق يېمەكلىك بولۇپ، بىزگە ۋىتامىن تولۇقلاپلا قالماي، يەنە كۆڭۈلنى بوشىتىش ۋە ئىشتىھانى ئېچىش رولىنى ئوينايدۇ.

دولانا قېقى قارامتۇل قىزىل رەڭدە بولۇپ، شەكلى ئۇزۇنچاق، تۇتقاندا سەل قاتتىق، بىراق چاينىغاندا يېپىشقاق ھەم يۇمشاق، تەمى چۈچۈمەل ھەم تاتلىق، قانچە كۆپ يىسە كۆڭۈلگە تەگمەيدۇ.

5- ھۆسىن تۈزەش تورتى

ئاياللار ئادەتتە يېمەك ـ ئىچمەكتە ماي ۋە شېكەرنى ئاز يەپ، تەبىئىي دانلىق زىرائەتلەردىن خۇئاسىڭ، ئالقات قاتارلىقلارنى كۆپرەك يەپ بېرىشى كېرەك، ھۆسىن تۈزەش تورتىنىڭ يېمەكلىك ماتېرىياللىرىمۇ دەل خۇئاسىڭ بىلەن ئالقات قاتارلىقلار بولۇپ، ھۆسىن تۈزەش تورتى ئىشتىھانى ئاچىدۇ.

ھەمدە ئۇنىڭ سىرتىغا بىر قەۋەت ئەتىرگۈل تالقىنى چېچىلغان بولۇپ، ئېغىزىنى ئاچقان ھامان گۈلنىڭ مىززىلىك پۇرىقى دىماققا ئۇرۇلىدۇ، شۇنداقلا ئۇنىڭ تەمى چۈچۈمەل ھەم تاتلىق بولۇپ كۆڭۈلگە تەگمەيدۇ، ھەم دائىم يىگەندە ئادەمنى تەبىئىيلا ياش كۆرسىتىدۇ.

ئايال چولپانلارلا ئەمەس، ئەتراپىمىزدىمۇ بەدىنى ۋە تېرىسى ياخشى ئاياللار بار، ئۇلارمۇ ئادەتتە ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ.

ئاياللار بولۇپمۇ 30 ياشتىن كېيىن، يېمەك ـ ئىچمەككە ئەھمىيەت بېرىپ، يۇقىرىقى بەش خىل ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەپ، ئۆزىنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ساقلاپ قېلىشى كېرەك.

مانا مۇشۇنداق ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكىڭىزگە ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان سالوننى قوللاپ، ئەجرىم ئۈچۈن ئاستى زەيكەننى بىرنى بېسىۋىتىڭ. چەمبىرەككە يوللاش ئىختىيار،،، رەھمەت!

بۈگۈنكى مەزمۇنلارنى ياقتۇردىڭىزمۇ

BiLDawa

بىلداۋا ساغلاملىق سالونىمىز سىزنى ئەڭ يىڭى رىتسىپلار بىلەن تەمىنلەيدۇ، سالونىمىز ساغلاملىقىڭىزغا يول ئاچقۇسى.

ئەما نازىنىن 71-قىسىم

بۇ4نەرسەئاياللارغا پايدىلىق بولۇپلا قالماي تۇخۇمداننى ياشارتىدۇ!

ﺋﻮﺭﺗﺎﻕ ﺋﯩﺸﻠﯩﺘﯩﺸﻜﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯨﻐﺎﻥ 10 خىل ﻧﻪﺭﺳﻪ، چوقۇم بىلىۋېلىڭ

كەچلىك تاماقنى بەك كەچ يىيىش كەلتۈرۈپ چىقىردىغان 6 خىل كىسەللىك

ھەيىز مىقدارى ئاز بولۇش ۋە ئائىلىدە تەڭشەش ئۇسۇلى،ئاياللاركۆرۈڭ

تۇخۇمداننىڭ قېرىشىنى تىزلەشتۇرۋىتىدىغان 4 خىل ناچار ئادەت

ئەما نازىنىن 70-قىسىم

5خىل ئەمەلىي ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىك بىلەن داۋالاش رېتسىپى

پۇتتا بۇ3خىل ئەھۋال كۆرۈلسە راك ھۈجەيرىسى يىقىنلىشۋىتىپتۇ،دېققەت

دائىم ئاچچىق يىيىىشنىڭ مۇنداق پايدىسى بارلىقىنى بىلەمسىز؟

ﺑﻮﻳﯘﻥ ﺋﻮﻣﯘﺭﺗﻘﯩﯖﯩﺰ ﺋﺎﻏﺮﯨﺴﺎ ﺑﯘ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺗﻠﻪﺭﻧﻰ ﺋﯩﺸﻠﻪﭖ بىرىڭ

چوكا يۇيۇشتىكى بىر خاتالىق راك كىسىلى قىلىشى مۇمكىن;دىققەت قىلىڭ

ئەما نازىنىن 69-قىسىم

بالىياتقۇ بوينى ياللۇغىدا ئىپادىلىنىدىغان ئۈچ خىل ئالامەتلەر

بۇلارنى ياستۇقىڭىزنىڭ يىنىغا قويۇپ قويسىڭىز ئۇيۇڭىزنى ياخشىلايدۇ

5 كويمۇ كەتمەيدىغان بۆرەك قۇۋەتلەش گۆھىرى - بىلىۋىلىڭ

ھەيىز مەزگىلىدە قانچە يېسە شۇنچە قان تۇلۇقلايدىغان 8خىل يىمەكلىك

ئەما نازىنىن 68-قىسىم

بۇ بەش خىل كېسەلنى تۇخۇم بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ، ئۆگىنىۋېلىڭ

قارا داغ بار بانان زەھەرلىكمۇ؟

ئۆيىڭىزدە لىمون ۋە پىياز بولسىلا ئايدا 10 كىلو ئورۇقلىيالايسىز!!

ئاياللارنىڭ ساغلام ئەمەسلىكىنىڭ 7 چوڭ بىشارىتى، سىزدە قايسى بار؟

ئەما نازىنىن 67-قىسىم

بەدىنىڭىزدە بۇ9ئالاھىدىلىك بولسا سىز ئىنتايىن ساغلام،سىزدە بارمۇ

ئاياللار بىلىشى زۆرۈر بولغان5تۈرلۈك ئاياللار كېسەللىك بىلىملىرى

يۇقىرى قان بېسىمنىڭ باش جىنايەتچىسى تۇز ئەمەس، بەلكى...

كارۋاتتا بۇنداق ئۇخلىغاندا سالامەتلىكتىن ئاسانلا چاتاق چىقىدۇ!!!

بەدەندىكى ماينى ئەڭ تىز سىرىيدىغان ئىككى خىل يىمەكلىك، بىلۋېلىڭ

ئەما نازىنىن 66-قىسىم

تاماقتىن كېيىن 4 ئىشنى قىلىڭ، كۆپ كېسەلدىن ساقلىنالايسىز

مەيلى قايسى ماركىدىكى قېتىق بولسۇن، پەقەت بۇ2 خەت بولسلا ساختا

بەدىنڭىزدىكى بۇئۈچ خىل ئالامەت كۆرۈلسە تۇزنى ئاز يەڭ خەتەرلىك

ئاياللارنىڭ ئەڭ ياخشى تۇغۇت يېشى زادى قانچە ياش بولسا نۇرمال؟

ئەما نازىنىن 65-قىسىم

ئاياللار بۇ 12ئىشنى قىلغاندا 20ياش ياشىرىپ گۈزەللىشىدۇ؟

ئۆيىمىزدە ئىشلىتىۋاتقان ھەر خىل مېغىزلارنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى

ناۋاتقا بۇ نەرسىنى قوشۇپ يىسىڭىز كاتتا دورىكەن..

پۇتنى ئاچچىقسۇغا چىلىغاندىكى ئاجايىپ ئۈنۈم, يەنە بۇ7 خىل چارە...

ئەما نازىنىن 64-قىسىم

ئەتىگەندە بۇ3خىل نەرسىنى يىيىشكە بولمايدۇ، چوقۇم دېققەت قىلىڭ

بۇ ئۇسۇلنى ئۆگىنىۋالسىڭىز بىر يىللىق سەي-كۆكتات پۇلىڭىزنى تېجەپ

گۈرۈچنى يەنە بىۋاستە سۇدىلا دۈملەۋاتامسىز؟بۇ ئۈچ نۇقتىنى ئېسىڭىز

ئەر-ئايال يالىڭاچ ئۇخلىغاننىڭ 5 چوڭ ھەيران قالارلىق پايدىسى

ئەما نازىنىن 63-قىسىم

ئاياللار يۈز يۇيۇشتا دېققەت قىلىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار

تاماقتىن كېيىن تەرخەمەك ئىستېمال قىلسا ...

تۇخۇمنى ھەرگىز بۇ 4 خىل يىمەكلىك بىلەن بىللە يىمەڭ، خەتەرلىك

تىز سۈرئەتتە يۈز ئاقارتىدىغان بۇ ئەپچىل چارىلەرنى ئۆگىنىۋېلىڭ

ئاياللار كۈندە يېسە 5 ياش ياشارتىدىغان 5 خىل يىمەكلىك

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉