![]()
中医说：气血充足的美是闪着光的。一个人好看绝对不仅在于长相五官。而是这个人的气色、神态、皮肤、头发和体态，是一种由内而外容光焕发的健康感。
只有气色红润，能量畅通，才能有效养颜。因此，健康变美的尽头是养生。女人一旦过了40，身体就像是开启了新阶段，平时常觉得累不说，衰老的小信号也一个接一个地冒出来。这时候，光靠那些瓶瓶罐罐的护肤品想维持年轻态可不够啦，食补才是关键。今天就给大家介绍3种堪称“穷人阿胶”的食物，女人年过40，不管有钱没钱，隔天换着吃，到60岁都能不显老。红枣，自古以来就是滋补养生的佳品。对于40岁以上的女性来说，红枣的补气养血功效尤为重要。随着年龄的增长，女性身体的造血功能可能会有所下降，容易出现贫血的情况，而红枣中的“铁”元素则能够很好地补充身体所需，预防贫血，让面色看起来更加红润。1.提前将银耳泡发，备用。泡发后，把银耳下面的根部清理干净，然后将银耳摘成小朵，这样熬出来的羹会非常粘稠，口感极佳。3.将处理好的银耳、红枣、桂圆放入锅中，加入适量的水，炖煮60分钟左右。4.炖煮好后趁热放入冰糖，盖上盖子再焖片刻。冰糖最好最后放，这样炖出来的汤羹才不会有微苦的味道，靠余温就可以让冰糖溶化。5.最后可以放入枸杞，稍微搅拌一下，一份美味又营养的红枣桂圆银耳羹就做好了。放入冰箱冷藏后口感更佳哦。黑芝麻中富含的维生素E是强大的抗氧化剂，能帮你减少皱纹，让皮肤看着更年轻有光泽。而且黑芝麻对肝肾也特别好，特别是40+女性很容易因为肾气不够导致头发变白、干枯，这时多吃黑芝麻就会有很大的改善。3.锅中加入适量清水，放入黑芝麻糯米粉和适量冰糖，煮至浓稠糊状就做好啦（注意要用小火煮）。可以当做早餐或甜品来喝，非常美味。核桃中的蛋白质含量较高，有助于身体组织的修复与更新。此外，核桃所含的维生素B族等营养成分，对调节皮肤新陈代谢也很有益处，有助于皮肤保持健康状态。1.生核桃仁提前150度烤10多分钟烤香，红枣洗净去核。3.用不粘锅放入打好的枣泥和麦芽糖搅拌煮开，煮时需要注意不断搅拌。4.煮开后转小火，把木薯淀粉加少许清水拌匀，倒入锅内翻炒均匀，再次沸腾时加黄油进去，继续煮至浓稠。5.最后将烤好的核桃加入煮好的枣泥中搅拌均匀，倒入模具中压实，冷却后切成小块即可。说在最后：女人在家除了常吃这三种食物以外，还可以多吃一些阿胶、山药、猪皮等，对补气血也有一定的疗效。
![]()
