这菜是“天然止咳药”,一润肺止咳,二健胃消食,三利尿消肿,出锅就光盘

美食   2024-12-11 20:21   广西  

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”萝卜自古以来就是人们餐桌上的养生佳品,尤其是在冬季,大街小巷都离不开它的身影。
萝卜因其丰富的营养和多样的吃法,被称为“冬季小人参”。

白萝卜性平味甘,有润肺止咳、健胃消食的作用;红皮萝卜清热解毒,能消肿散瘀绿萝卜则性凉,利尿通便、润肠排毒,三种萝卜搭配起来,简直是冬季养生的“黄金组合”。

家常的萝卜,不是炖汤就是清炒,相信很多人都吃腻了。今天要分享的是一道萝卜的新吃法——水晶萝卜丸子。
这道菜不仅造型别致,晶莹剔透,像一个个小水晶球,还寓意圆圆满满,特别适合家里来客人时用来招待,既好看又好吃。

尤其是大人小孩都爱吃,清爽不腻,营养丰富,还能帮助润肺止咳、健胃消食,是一道健康又美味的冬季小菜。
快来一起学做这道别出心裁的水晶萝卜丸子吧!
★★★ 水晶萝卜丸子 ★★★

食材准备(2人份)

主料:白萝卜1根、红皮萝卜1根、绿萝卜1根、淀粉3勺
调味料:食盐适量、食用油适量、五香粉适量、蚝油适量

第一步:处理食材

1、去皮刮丝:
将白萝卜、红皮萝卜和绿萝卜分别清洗干净,刮去表皮,用刮丝器刮成细丝装入大碗中。
撒上2勺食盐,搅拌均匀,腌制10分钟,帮助萝卜丝杀出水分。

2、焯水去辛辣:
腌制好的萝卜丝挤出大部分水分后,锅中倒入半锅清水,开大火烧沸,将萝卜丝倒入锅中焯水5分钟。
焯水可以去掉萝卜的辛辣味,同时让萝卜丝更加柔软。

3、冷却处理:
将焯水好的萝卜丝捞出,立即放入凉水中浸泡冷却,这样可以保持萝卜丝的爽脆口感。
再次挤干水分,尽量将水分挤干,以免影响丸子的成型。

第二步:调制馅料

1、调味与搅拌:

在处理好的萝卜丝中,加入1勺蚝油、适量的五香粉,以及3勺淀粉(根据萝卜丝的量适量调整)。

2、揉搓成丸子:

用筷子将所有食材和调料搅拌均匀,直到变得粘稠有黏性,可以轻松捏成团。

将搅拌好的萝卜丝分成等量的小份,用手揉搓成一个个大小均匀的小球。建议每个丸子直径约2-3厘米,这样蒸出来更容易熟透。

第三步:蒸制与调蘸酱

1、蒸制萝卜丸子:

将萝卜丸子整齐地摆放在蒸锅的蒸屉上,蒸屉上可以铺一层油纸或刷一层薄油,防止粘底。

盖上锅盖,放入微波炉中加热15分钟。(如果大家用的是燃气或者柴火来加热,先大火烧开后转中火,蒸15-20分钟即可。)

蒸好的萝卜丸子晶莹剔透,光泽诱人,像一个个水晶球。

2、调制蘸酱:

在蒸萝卜丸子的同时,可以准备一碗蘸酱。

碗中加入1勺剁椒酱、1勺生抽、适量蒜末和葱花,再倒入少许温水调匀。根据个人口味,也可以加入几滴香油或陈醋提味。

第四步:出锅装盘

将蒸好的萝卜丸子小心取出,摆放在盘中,可以用几片香菜叶或葱花点缀装饰,让整盘菜更加精致美观。
搭配调好的蘸酱一起上桌,趁热享用口感最佳!

口感总结

萝卜丸子的外皮晶莹剔透,口感细腻滑嫩,咬上一口,萝卜丝的清甜伴随着五香的浓郁徐徐散开。

蘸上一口微辣酸香的蘸酱,酸爽开胃,让人忍不住一颗接一颗,根本停不下来!

★★★ 烹饪技巧总结 ★★★

萝卜丝挤干是关键:

萝卜丝挤干水分后,才能保证丸子的成型和口感。挤得越干,成型越好,口感越Q弹。

淀粉用量要灵活调整:

淀粉是让丸子粘合的关键,具体用量可以根据萝卜丝的湿度灵活调整,太湿可以多加一点。

蒸制时间要掌握:

蒸的时间不宜过长,否则会影响萝卜的清甜口感,一般15-20分钟即可熟透。

蘸酱提升风味:

蘸酱可以根据个人口味调整,喜欢清淡的可以用蒸鱼豉油,喜欢重口味的可以多加剁椒或辣酱。

这道水晶萝卜丸子不仅造型好看,口感清爽,还能润肺止咳、健胃消食、利尿消肿,是一道真正健康又实惠的冬季养生菜。简单的食材,蒸出的不仅是美味,更是健康。
如果觉得这道菜好吃又实用,欢迎分享给身边的亲朋好友,一起为家人的健康助力。
下期我们将为您带来更多养生美食,敬请期待!


往期精彩文章推荐


对眼睛最好的一锅汤,还能降血压和胆固醇,酸甜开胃,大人小孩都爱喝


冬天最该吃的菜是它,一润肺止咳,二补钙健体,三解毒润肠,比肉好吃,老少皆宜


用再贵的化妆品都不如多吃“它”,常吃抗衰养颜,还能提高免疫力,建议女人要多吃


保护牙齿最好的菜,还能降血脂,提高免疫力,建议中老年人要多吃!

南宁厨娘
专注分享原创简单美味家常菜!
 最新文章