每到这个季节，医院的咳嗽门诊总是人满为患，挂号、排队、检查，一系列流程下来，不仅耗费时间精力还疲惫不堪，更让人觉得看个病真是难受极了。
其实，很多时候咳嗽这种恼人的小毛病，并不一定需要去医院排长队、做各种检查或者是吃大把的药。
其实，在中国传统的中医疗法中，食疗就是一种方便有效的治疗方法。
它就像开在厨房里的小诊所，以各种日常食材为药，来调节身体预防且治疗各种小病痛。而对于“咳嗽”这种小病，“苹果”这种常见的食材就能完成治疗的任务，而且顺带着还有治“便秘”的功效。
日常生活中，很多人都不把“便秘”当一回事儿，其实，大家之所以咳嗽，一定程度上和便秘也有着密不可分的关联。
因为我们的肺部与大肠是相为表里的，一旦便秘就会影响“肺气”，咳嗽的症状自然就会加重了。
以食为药，苹果建议您煮着吃
苹果，便宜美味是个“宝”，在感冒咳嗽频发的季节里，苹果里蕴含的维生素C可以帮助我们增强免疫力，让病菌难以入侵。
而且，苹果中的纤维素和果胶也是很好的成分，对促进肠道蠕动、清理倡导垃圾都有着很好的效果。
为什么建议您将苹果煮着吃呢？是因为当苹果被煮熟后，它的功效会得到进一步提升。
煮熟的苹果对腹泻与咳嗽的治疗都有着很好的效果。这是因为在加热过程中，苹果中的果胶等成分发生了变化，变得更易于人体吸收利用，从而起到了润肺收敛止泻的作用。
苹果+枸杞
大家都知道枸杞营养成分高，有着滋补肝肾和明目的作用，将它配着苹果煮着吃营养成分翻倍，对调节免疫力也有着很大功效，特别健康。
准备：苹果x1、枸杞x10、冰糖
步骤：
1.将苹果洗净，去皮去核，切成小块。
2.把切好的苹果块放入炖锅中，加入适量的清水，清水的量大概没过苹果块即可。
3.开小火炖煮，炖煮的时间大概在15到20分钟左右，期间可以用筷子插进苹果测试一下果肉是否软烂。当苹果软烂就可以进行下一步骤。
苹果+梨
大家都知道，梨本身具有润肺清燥、止咳化痰的本事，当咳嗽的时候嗓子干干的、痒痒的，肺里也感觉不清爽的时候梨就能派上大用场了，尤其是和苹果一起煮着吃，效果更好。
喝了以后，就像是给喉咙做了个舒缓的按摩，咳嗽的症状减轻了，身体也更舒服了。
准备：苹果x1、梨x1
步骤：
1.将苹果和梨洗净，把果皮和果核清理干净以后切成小块，放入锅中。
2.锅中加入没过苹果与梨的清水，煮开后转成小火继续炖煮20分钟，期间可根据自己的口味适量加入冰糖。
苹果+百合
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。与苹果一起煮可以对咳嗽起到很好的调理作用。
准备：苹果x1、百合适量
步骤：
1.将百合提前泡发，苹果洗净去皮去核切块。
2.将两者放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右，即可出锅。
说在最后：今天的文章到这里就结束啦，点赞、关注、收藏，希望大家都能远离咳嗽的困扰，下期见！
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