马上停止拿它做主食！57岁大叔因常吃死亡，损肝坏肾，血糖飙升，医生劝告：千万别乱吃，要重视
美食
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2024-09-24 22:24
福建
大家好，我是乡间小道a，在日常饮食中，主食的主要成分是碳水化合物，对血糖水平的影响远超其他营养成分。所以，要想控制血糖水平，一定要学会正确的吃主食；建议两类食物马上停止拿它当主食！损肝坏肾，血糖飙升，医生劝告：千万别乱吃，要重视起来；第一种含油多的食物不能当主食，如炸馒头、方便面、麻花、炸糕、麻团、油条、葱油饼等油炸主食，以及酥油饼等虽未油炸但也添加大量油脂的主食最好不吃。这类主食容易导致血糖持续性升高至餐后3-4小时，对控制血糖非常不利；第二种高脂肪食物不能当主食，大量食用不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂升高，从而诱发脂肪肝。平时有这些症状习惯的需要多注意，在此基础上调整饮食，多吃养肝护肝的食物，对预防肝脏疾病有很大的帮助。
凉拌苦瓜
用料
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捞出投凉，加盐，醋，鸡精，香油，白芝麻，红辣椒，搅拌均匀码盘开吃，减肥的朋友吃多少都不怕胖哦
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小贴士
苦瓜具有极高的药用价值，苦瓜中含有的皂苷，这种物质能够促进血液的流动，帮助肝脏排毒解毒，及时修复受损的肝细胞。肝火旺盛，体内热气堆积的人平时可以多吃一点苦瓜去火消肿，无论是凉拌还是炒熟，都具有一定的养肝效果。
