“十人九腰痛”，不妨多吃这1菜，一周换着吃，腰不酸腿不痛，腿脚有劲精神足
美食
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2024-10-12 23:29
福建
大家好，我是乡间小道a，近些年来，腰疼的发病率是越来越高，纠期原因主要与患者日常习惯有很大的关系，有些人没有养成良好的坐姿，这样腰部受力会很大，很容易造成腰疼的发生；腰疼患者在患病后最好是在生活中要注意对腰部的保护，腰疼患者要注意饮食健康，饮食中注意补充钙、镁、锌等；含钙丰富的食物！如奶类、豆类、小虾米、海带等；平时还可以多吃些新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，一周换着吃，腰不酸腿不痛，腿脚有劲精神足。
小虾米煎蛋
用料
小虾米洗干净，打入鸡蛋（我用的鸡蛋是自家母鸡下的蛋，两个相当于普通的一个鸡蛋），加入老酒，白胡椒，盐拌匀![]()
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平底锅烧热，加入油，倒入鸡蛋液，小火慢煎，小火慢煎，小火慢煎（重要的事说三遍），定型后翻面煎熟
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小贴士
